スタッフブログ
2017/04/10 Mon,
こんばんは！
AXISの上松です(^^)
今回は腰痛話をしていきます！
腰痛は命にかかわるわけではありませんが、ある調査では5人のうち4人は生涯的に腰痛問題を抱えているという結果もあります。腰痛の原因の一つとして、背筋群の弱さがあげられます。つまり背中の筋肉の弱さが原因ということですね。
腰痛を予防するためには、背筋群を強化することで、骨格筋の機能性や衝撃吸収の能力が向上するため、ついつい見た目にとらわれてお腹の筋肉ばかり鍛えがちですが、腰痛予防のためにも背中の筋肉も意識的に鍛えていきましょう！
健康維持したい方、随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/04/10 Mon,
こんばんは！
AXISの上松です！
みなさん、スポーツで爆発的な動きを手に入れるのに役立つプライオメトリックトレーニングを行っていますか？
スポーツで爆発的な動きをできるようにするためには、そのスポーツ動作と似たトレーニングを行う必要があります。より大きい筋力(筋パワー)を発揮するためにはプライオメトリックトレーニングが最適です。筋パワーの増大にはプライオメトリックトレーニングが最適だと証明されています。
プライオメトリックトレーニングには段差を使った連続ジャンプや、ハードルを爆発的に飛び越えたりなどの、短い時間で可能な限り速い筋力発揮が求められるトレーニングが多いため危険性が高いです。なのでプロのトレーナーの指導の元に行うのが安心です(^^)
随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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2017/04/10 Mon,
こんばんわ。AXISの一原です！
今回は、バットスイングについてお話しします！
バッティングは下半身〜体幹〜上半身を連動させてバットを加速する動作です。高速のボールに対し、遅れずに振るという時間的制約がバッティングのフォームを特徴づけています。
バッティングのポイントとして、体の軸を回す体幹回旋はスイング動作の根幹です。上半身は肩周りの関節がバットを加速させる主役の動きになり、股関節、肘関節が骨盤の回旋を作る上で重要なんです！
AXISでは、バッティングを良くしたいという方に適したトレーニングがございます。ぜひAXISへお越し下さい！
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2017/04/10 Mon,
こんばんは！
AXISの上松です！
みなさんレジスタンストレーニングを行うときに、セット間の休憩時間はどのくらいとっていますか？
ついつい長くとりがちですが、実は目的によって適切な休憩時間も違うのです。
例えばベンチプレスを行うときには、
筋持久力なら30秒以内
筋肥大なら30〜90秒以内
筋力と筋パワーなら2〜5分
以上の休憩時間が最もそれぞれのトレーニングに対して効果がでます。
トレーニングの効果を最大限に得るために休憩時間も意識して行いましょう！
トレーニングしたい方、随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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2017/04/10 Mon,
こんばんわ。AXISの一原です！
今回は、階段の上りについてお話しします！
階段を上る、あるいは段差をあがるという動作は、普段の生活の中でしていると思います。
脚を振り子として使う歩行動作と異なり、昇段動作は重力に対するために、より大きな関節トルクが発揮されています。また、歩行動作よりも筋に対する負担が大きいんです。
AXISでは、普段の生活などで、階段の上り下りの悩みを改善したいという方に適したトレーニングがございます！ぜひAXISへお越し下さい！
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