こんにちは！AXISの岡野です！

今日は、ストレッチ方法をいくつか紹介したいと思います！

皆さんも行ったことがあると思いますがスタティックストレッチ(静的ストレッチ)です。

主に運動後やお風呂上がりなどに行うと使った筋肉がほぐされて回復を早めます！

次にPNFストレッチ(徒手抵抗ストレッチ)です！

これは2人1組になり1人がストレッチを行う人の足などを持ち手で抵抗を加えながら行うストレッチです！

しかし、抵抗を加える人が正しい方法で行わないと怪我などの恐れもあるので注意が必要です。

最後にAXISでも力を入れているダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)です！

運動前やスポーツを行う前に行うことによって身体を温めたり関節の可動域の向上にも効果的です！

ですが、正しいフォームで行うことが出来ていないと関節を痛めてしまう恐れがあります。

毎日ストレッチをしているが効果が出ないとお悩みの方はやり方を間違えているかもしれないので一度AXISへお越しください！

正しいフォーム、姿勢などをトレーナーがご指導いたします！！

ご予約はこちらまで↓

無料カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんにちは！

AXISの尾崎です！

新店舗のプレオープンの体験予約がはじまりました！

3/25〜3/31までプレオープンします！

腰痛を治したい、肩こりを治したい、運動習慣をつけたい、サッカー、野球、ゴルフ等のスポーツのパフォーマンスを向上させたい。

そんなお客様の目標、目的にあったトレーニングを完全オーダーメイドでAXISは提供いたします。

まずはお気軽にお問い合わせください！

新店舗の住所、電話番号はこちらです

↓

AXIS天白区原店

ＴＥＬ：0120-462-511

〒468-0015

愛知県名古屋市天白区原1丁目210番地

その他、一宮、松原店でも随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください！

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こんばんは。

AXISの小川です。
眼精疲労と運動の関係性について。

目が疲れた、目が思いと感じることが多くないですか？
そのような時に有酸素運動を行うと実はいいんです！

有酸素運動は身体の血流を良くしてくれます。なので疲れ目やドライアイなどの人に運動を推奨されることが多いですが、それは運動と目が非常に密接に関係しているからでしょう。
目の血流が良くなれば眼精疲労などに効果があるということなんです！

他にも自宅で簡単にできる眼球運動などもあります。上下、左右、時計回り、反時計回りに目をゆっくり動かすことを繰り返すだけの簡単な眼球運動です。簡単ですので、仕事中でも気軽に行うことが出来ますので、是非やってみてください。

デスクワークなので目が疲れたと思ったりする方は、暇な時に有酸素運動や眼球運動をしてみてはいかがですか？？

随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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こんばんは！

AXISの尾崎です！

4/1にオープンする新店舗がどんどんできあがってきました！

3/25〜3/31にかけてプレオープンも行いますので、天白区、名古屋でジムを探している方ぜひぜひお問い合わせください！

新年度からの新たな生活をサポートさせていただきます！

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こんにちは！AXISの竹内です！

膝が痛くて悩んでいる方
歩くと痛い、曲げ伸ばしで痛い
動きからの痛みはさまざまですね。

膝の痛みの原因は一つではありませんが
可能性として考えられる事は
膝の使いすぎです。
歩いているとき、膝がつま先より前にでて
腰がのけ反っていませんか？
曲げ伸ばしの時、膝が内側に入ったりしてませんか？
上記の動きは膝への負担が大きくなります。

膝よりも股関節、足首足関節の動きを良くし
正しい動きを覚え、膝に負担のない歩き方や
姿勢にしていきましょう！

膝の痛みを改善したいの方、ぜひAXISへお越しください！
随時体験を行なっております。
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