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スタッフブログ

2017/01/26 Thu,

マッスルメモリー

こんにちは！

AXISの尾崎です！

みなさんマッスルメモリーという言葉をご存知ですか？

マッスルメモリーとはトレーニングを長期間中断し、筋力や筋肉量が少なくなっても、練習を再開すると以前の筋力・筋肉量まで比較的早く戻せるというものです！

例えば、怪我の影響で3か月練習できず、3年かけて鍛え上げた足の筋肉が細くなってしまったとしても、元のレベルまで戻すには（3年でなく）半年で済んだ、といったケースなどが該当します。

例で3ヶ月とあげましたがもっと長期間のトレーニング離れでも筋肉は過去のトレーニング歴を覚えています！

「昔はもっと筋肉あったのになぁ……」

そう感じる方！

トレーニングはいつからでも始めれます！

AXISでは体験を随時行っておりますので、興味がある方はぜひ体験へお越しください(^o^)

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TELL:0120-017-806

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2017/01/25 Wed,

バランストレーニング

こんばんは！
AXISの小川です。

今日はバランスディスクを使ったスクワットを紹介します。

バランスディスクを二枚使いそのままスクワットをします。体幹を意識して行うことでより効果が出ます。

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TELL:0120-017-806

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2017/01/25 Wed,

冷えの原因は？

こんにちは！

AXISの尾崎です！

今日は体温のお話です！

健康のため大切なのは、理想的な体温！

「冬になると身体が冷えてツライ」という人は多いと思いますが、どうやら冷えの原因は「冬だから」だけではないみたいです。

気温ではなく、そもそも体温が低いことが原因なのかもしれません。また、冷えを感じていなくても、肩こりや頭痛、便秘など慢性的な不調がある人も、体温が低い可能性があります！

人間の身体は本来、体温36度5分以上で正常に働くようにできているみたいです！体温が1度下がると、エネルギー代謝は12％ダウン。エネルギー代謝とは、食物から摂った栄養を、酵素などの働きで運動や体温維持のための力に変えること。この力が低下すると、老廃物の排出もうまくいかなくなります。痩せにくいことの原因でもあり、さまざまな病気の原因にもなります。

体温を1度上げると、免疫力は一時的に5～6倍アップ。と言われるほど体温と健康維持には関係があります！

体温の上げ方にも様々な方法があるんですが、一番良いのは筋肉量を増やし、代謝をあげることです！

運動習慣がない方はまずウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか？

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TELL:0120-017-806

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2017/01/24 Tue,