こんにちは、AXISの溝口です。

今日は頸腸肋筋についてお話しさせていただきます。

頸腸肋筋は脊柱の後面にある筋肉です。
頸腸肋筋は第3〜6肋骨の肋骨角から始まり、第4〜6頸椎の横突起の後結節で終わります。
主な動きは頸椎の伸展と側屈です。
首を後ろに倒す動きと、横に首をかしげる動きです。
日常生活動作としては、立ち上がり動作、かがんだ体勢から首と上体をおこす動作、正しい姿勢の維持です。
トレーニングをする時に意識しながらトレーニングをしてみてください。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、脊柱起立筋についてお話しさせていただきます。

脊柱起立筋は、脊柱を反らす働きを持つ背面筋群です。
脊柱起立筋は、背中を丸める作用のある拮抗筋の腹直筋よりも日常生活で使用頻度が高いです。
したがって脊柱起立筋は持久力が求められる筋肉です。
スポーツにおいてもあらゆる動作の土台となる体幹部を固定する役割を持ちさまざま種目で重要となる筋群です。
みなさんもトレーニングをする時に意識してみてください。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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こんにちはaxisの新谷です。
今回は腰痛の予防と改善について説明したいと思います。
腰痛症の予防には、腰回りの筋肉を柔らかくしておくことが大切です。
腰痛体操にはいろいろな種類があるため、自分が気持ちがいいと感じる体操を無理なく取り入れてみましょう。
腰痛体操は、激しい痛みのある方は行わないでください。
すべての体操を行う必要はありません。5回を目安に、無理のない範囲で行いましょう。
普段から予防を心がけることが大切です。

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こんにちはaxisの新谷です。
今回は治療法として説明したいと思います。
腰痛症はさまざまな原因によって発症します。
腰痛でお悩みの場合は、整形外科を受診し、命にかかわる病気がないことを確認することがまず大切です。医療機関では問診や診察、X線検査やMRIなどの画像検査を行い、腰痛の原因にあった治療を組み合わせますが、原因がはっきりしない場合は、心理・社会的要因や神経障害性疼痛の可能性も考慮し、3つの治療法を選択します。
薬物療法、神経ブロック療法、理学療法です。
次回は腰痛の予防、改善について説明したいと思います。

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こんにちはaxisの新谷です。
今回は腰痛の原因について説明したいと思います。
腰痛症の原因はさまざまですが、腰痛のうち原因が特定できるものはわずか15％程度といわれています。代表的なものは、腰椎が直接障害される圧迫骨折や、椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄などがありますが、その他、細菌感染やがん、臓器や血管などの病気が原因となり、腰痛を引き起こすこともあります。
一方、残りの約85％は、レントゲンなどの検査をしても原因が特定できないといわれています。このような腰痛では、生活習慣、ストレスや不安、不眠など心の状態が影響していることもあります。また、見た目にはわからない神経の障害によって痛みが生じていることもあります。
次回は腰痛の症状について説明したいと思います。

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