こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「ビタミンE」についてお話しします。

ビタミンEは脂溶性ビタミンの１つです。

ビタミンEの働きは、抗酸化作用、血行促進、ホルモンバランスを整えることがあります。

食品として、アーモンド、すじこ、キャビア、イワシ油漬け、サフラワー油、魚卵などに含まれています。

また、過剰摂取しないように注意が必要です。過剰摂取すると肝障害や下痢、吐き気、血液が固まりにくくなるといった副作用があります。
今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。https://youtu.be/u-W20I5pq1Q
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
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こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「ビタミンA」についてお話しします。

ビタミンAは脂溶性ビタミンの１つです。

ビタミンAの働きは、目の機能を整える、肌の健康を保つ、抗酸化作用があります。
またビタミンAは２つに分けることができ、レチノールとβカロテンです。
レチノールは動物性食品に含まれており、ビタミンAとして肝臓に貯蔵されます。
またβカロテンは植物性に多く特に緑黄色野菜に豊富です。

食品はレチノールが、豚レバー、鳥レバー、うなぎ蒲焼、ヤツメウナギに含まれています。
βカロテンは、人参、ほうれん草、シュンギク、小松菜などに含まれています。

不足すると暗いところで目が見えなくなる「とり目」と言われる欠乏症になってしまいます。また過剰摂取にも気おつける必要があります。
今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。https://youtu.be/5pa4k6Zfi04
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こんばんは。AXISの髙木です。

今回は、「脂溶性ビタミン」についてお話しします。

脂溶性ビタミンは油になじむ性質があり、動物や植物、人の体内では油の中で溶けた状態になっている。ビタミンと聞くと野菜をイメージしやすいですが、動物性食品にも多く含まれているものです。脂溶性ビタミンを多く含む食品を油を使って調理すると効率よくビタミンが摂取できます。

脂溶性ビタミンは、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンK、ビタミンEの４つです。

脂溶性ビタミンは摂取後も４８時間ほど肝臓や脂肪組織に貯蔵されます。そのため、食品からの摂取ではほとんど問題ないですが、サプリメントなどで一気に摂ると過剰症になってしまうこともあるので注意が必要です。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。https://youtu.be/S0V7Gc9Htvs
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こんにちは！AXISの田丸です。

今日は、有痛性分裂膝蓋骨についてお話しします。

有痛性分裂膝蓋骨は、10〜12歳をピークにして発症し、スポーツ活動が盛んな男子に多いです。
成長期の骨化障害であり、外側広筋の付着部の骨が分裂します。
分裂部の腫脹、圧痛、運動時痛がおこります。

コンディショニングをおこない、3ヶ月以上強い痛みが残れば手術をすることがあります。

今日は、ViPR を使った腹筋のトレーニングを紹介します。

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こんにちは！AXISの田丸です。

今日は、外反母指についてお話しします。

外反母指は、MTP関節が大きく外反（第1中足骨の外転、第1基節骨の内転）していることをいいます。

足横のアーチが崩れることが多く、第2中足骨頭に一致する足底皮膚にべんちができます。

MTP関節の外反が進行すると、外転筋が内転の方向へ作用する様になります。

治療として、ストレッチ、足趾運動、テーピングなどがあります。進行がすすめば、手術をしなくてはいけません。

今日は、Vi PRを使った全身のトレーニングを紹介します。

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