2018/10/12 Fri,
二の腕(上腕三頭筋)のトレーニング
こんばんは。AXISの山田です。
今回は二の腕(上腕三頭筋)の働きについて紹介します。
三頭筋には長頭、外側頭、内側頭があります。
三頭のうち長頭だけが肩甲骨に付着するため、肘関節の伸展動作に加え、肩関節の伸展動作にも関与します。
内側頭は肘関節伸展に伴う後方関節包（こうほうかんせつほう）の痛みを防止するという役割も担っていますので筋が劣っていると痛みが出やすくなってしまうので今回は二の腕(上腕三頭筋)のトレーニングをします。
こんばんは。AXISの山田です。
今回は腕(上腕二頭筋)をトレーニング、ストレッチするとどんな良いことがあるかを紹介します。
更に上腕二頭筋はローテーターカフ(棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋)と共に上腕骨頭を肩甲骨の関節窩に接合させ、肩の前方の安定性にも貢献しているので腕をトレーニング、ストレッチすることで肩を前方にあげたときに痛みがでるかたは治る可能性がありますのでやってみたいと思った方はぜひやってみてください。
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