こんばんは。AXISの遠藤です。

こんばんは、AXISの藤井です。

今回は「低周波治療器」についてお話しします。

(前回の続きになるところもあるので、よろしければ前回の生体電気についてもご覧ください！)

低周波治療器というのは、接骨院などにあるいわゆる『電気をかける』時に使われるような機械のことです。

正式には、経皮的神経電気刺激装置と言います。

患部の表面から通電を行い、神経に働きかけ疾病を治療する医療機器です。

市販で家庭用として、小さいサイズが売ってたりしているのでご自宅にある方も多いのではないでしょうか？

前回、生体電気についてお話ししました。

生体電気は何かしらの原因で異常が起こると、体に不調が出てきて肩こりや腰痛などのサインが見られます。

そこでご自宅でも簡単に改善できるものが低周波治療器です。

生体電気ととても似ている電気を体に流すことで、生体電気活動の乱れを元に戻して体に起こる不調を良くしてくれます。

主に４つの効果があります。

①コリをほぐす

低周波で筋肉を少しずつ動かすことで、緊張が取れ血行を改善することでコリをほぐします。

②痛みを和らげる

患部の痛みは神経から脳に伝えられていますが、それを低周波が遮断するので痛みを和らげます。

③血行を促進する

運動神経を刺激することにより、筋肉を運動させて血行を良くします。

④筋肉の衰えを防ぐ

運動が苦手な方でも、エネルギーの消費とともに筋肉の衰えを予防することができます。

以上の４つです。

やりすぎもあまり良くないので、お家にある方は適度に使ってみてください！

最後に今回はバランスボールを使ったお腹のトレーニングをご紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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こんばんは。AXISの遠藤です。

こんばんは、AXISの藤井です。

今回は「生体電気」についてお話しします。

生体電気とは、生体信号の1種で動物や植物の生命活動に伴って生じる電位のことです。

よく耳にするものを４つご紹介します。

①心電図

心臓の拍動に伴う微小電流のこと。

②脳波

脳の活動に伴う微小電流のこと。

③筋電図

筋肉の活動に伴う微小電流のこと。

④皮膚電位

皮膚に生じる微小電流のこと。

以上の４つです。

みなさん、どれか聞いたことありませんか？

これらは数え切れないない程、常に私たちの体の中で発生しています。

様々な原因でこれらの生体電気の流れに異常が起こると、私たちの体の細胞に不調のサインが出てきます。

不調のサインとして、

•肩こり

•腰痛

•坐骨神経痛

•肘&膝の関節痛

•全身の疲労感やだるさ

•足のむくみや血行不良、冷え

などがあります。

これらを改善するために、低周波治療器を使う事もと良いと言われているようなので次は低周波治療器についてお話しします。

最後に今回は足首(外側)のトレーニングをご紹介します。

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こんばんは、AXISの藤井です。

今回は「お酢と柔軟性」についてお話しします。

みなさん、『お酢を飲むと体が柔らかくなる』という言葉を聞いたことはありませんか？

それは本当にそうなのか、お酢を飲むと本当に体は柔らかくなるのでしょうか？

お料理をされる方は、お料理をするときにお肉を酢に漬けたりしてお料理したことはありますか？

その理由は、お酢の成分である酵素の働きによってタンパク質が分解され、お肉が柔らかくなるという効果があるからです。

そして、その考えから

『お酢＝お肉を柔らかくする＝人の体も柔らかくなる』

という発想が生まれたので、お酢を飲むと体が柔らかくなると言い伝えられたようです。

ですが、人の体で考えてみるとお酢は強い酸なので細胞がやられてしまいます。

なのでお酢で体が柔らかくなるかというと、柔らかくしようと思って飲んでも柔らかくはなりませんね。

では、全くお酢は体に効果が無いか？というとそうでもありません。

そこで、お酢の効果についていくつかご説明します！

•血行を良くする

•疲労を回復する

•肌の老化防止

•便秘解消

•ストレスの緩和

などです。

また、酢には酸性になっている血液を弱アルカリ性にする効果もあります。

血液が弱アルカリ性になると、中性脂肪を抑制できるのでダイエット効果に繋がります。

いかがでしょうか？

体が柔らかくなる直接の理由はあまり無さそうですが、体に良い効果はありますね！

特にお酢を摂取するのであれば、黒酢は体の中で作ることができない必須アミノ酸が摂れるので、おススメです！

最後に今回は足首のトレーニングをご紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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