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スタッフブログ

2019/01/09 Wed,

すべり症とは

こんにちはaxis training studioの新谷です。

今回はすべり症について説明したいと思います！

変性すべり症は、腰の骨（腰椎）が前後にずれてしまう疾患で、中年以降の女性に好発し、第4番目と5番目の腰椎の間によく認められます。

原因は明らかになっておらず、多くは加齢とともに腰椎の椎間板や関節・靭帯がゆるみ、すべった腰椎がぐらつきをともなって脊柱管といわれる神経の通り道で狭窄し神経を圧迫して、腰痛や下肢痛、しびれが生じます。

病期の進行とともに症状は変化していき、初期は椎間板や椎間関節などの腰痛が主体ですが、進行すると脊柱管狭窄症を生じたり、長時間歩行してしびれや痛みを認めたり、末期になると何をしてなくても下肢痛が出現するようになります。治療は保存療法が原則になります。症状が強い場合は、コルセットを装用し日常生活で腰に負担のかかる動作を避け安静にすることが重要です。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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2019/01/08 Tue,

腱鞘炎の治療方法について

こんにちは。AXISの坂下です。

腱鞘炎の治療方法についてお話します。

腱鞘炎の治療では、局所の安静をはかったり、腱鞘炎による痛みや腫れに対応したりします。

局所の安静

腱鞘炎を発症した場合には、原因となっている動作を制限することが治療の第一歩です。無意識のうちに動作をしてしまうこともあるため、テーピングや湿布を利用することも効果的です。しかし、過度な固定は関節の拘縮（固くなること）が危惧されるため、安静の仕方には工夫が必要です。さらに、関節が固まらないようにストレッチなどを行なうことも重要です。

痛みや腫れへの対応

また、腱鞘炎の治療では、腱鞘炎による痛みや腫れに対応することも大切です。軟膏や湿布などの外用剤による治療を行い、症状によってはステロイド注射を併用します。病状によっては手術を行い、原因となっている腱鞘を切開する方法もあります。

腱鞘炎は指や手首の慢性的な使いすぎが誘因になりますが、予防すること、早期回復を目指すことが可能です。もし腱鞘炎になった場合には、適切な処置を行い早急に専門病院へかかることをおすすめします。

腹筋トレーニングです。

https://youtu.be/L6qbXNIUTP0

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2019/01/08 Tue,

腱鞘炎の症状について

こんにちは。AXISの坂下です。

腱鞘炎の症状についてお話します。

腱鞘炎では、痛みや腫れが現れます。

ドケルバン病の症状

たとえば、手首が障害を受けるドケルバン病では、手を広げたり親指を動かしたりすると、腱鞘付近に疼痛（ズキズキとした痛み）が起こります。たとえば、物を持つ、ペットボトルを開ける、などの親指を使ったつまみ動作によって、痛みを感じます。

バネ指の症状

また、指の付け根で腱鞘炎が生じるバネ指では、症状が進行すると「バネ現象」と呼ばれる症状が現れるようになります。バネ現象では、指の動きがスムーズではなく引っかかりを感じるようになり、さらに症状が進行すると指を十分動かせなくなることもあります。

腱鞘炎の症状は、朝方に症状が悪化する傾向があります。これは、就寝中に体がむくみがちになることが影響します。こうした生理的な変化によって、腱鞘炎の症状が悪化すると考えられています。

腹筋トレーニングです。

https://youtu.be/SYg3pIKz8ek

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2019/01/08 Tue,

腱鞘炎の原因とは？

こんにちは。AXISの坂下です。

腱鞘炎の原因についてお話します。

腱鞘炎は、腱鞘の質の変化や手指の使いすぎによって発症します。

腱鞘の質の変化

腱鞘の質の変化とは、腱鞘が肥厚（むくみなどのために厚みが増すこと）したり、硬くなったりすることを指します。また、加齢や糖尿病によって腱鞘の変化を生じることもあります。

手指の使いすぎ

親指を無理な形で使いすぎると、手首の親指側の腱と腱鞘に炎症が起こることがあり、この状態を「ドケルバン病」といいます。また、キーボードを打つ、ものを書く、楽器を演奏する、など等の動作に関連して「バネ指」を発症することがあります。特にバネ指になるとでは、指がスムーズに屈伸できず跳ねるような動きになることがあります。

腹筋トレーニングです。

https://youtu.be/N4ecwjbylfE

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