こんにちは。AXISの坂下です。

食後高血糖かどうかを知るには…

会社などで行われる定期健診では、一般的に空腹時の血糖値（12時間以上食事をしないで測定する血糖値）を測定します。この検査だけでは、食後高血糖かどうかの判断はできません。

しかしこの検査で、血糖値が少し高めといわれたら、食後高血糖についても検査も受けるようにしましょう。

体幹トレーニングです。

https://youtu.be/x3idaG8Usew

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こんにちは。AXISの坂下です。

また、40歳以上を対象とした市区町村の健康診断では、HbA1c（糖化ヘモグロビン検査）という項目があります。

これは血液検査によって、約2カ月間の平均血糖値を調べるものです。

HbA1cでは、「6.5％以上は糖尿病型」とされています。同時に、血糖値が糖尿病型（空腹時血糖値126㎎／dl以上、ブドウ糖負荷試験血糖値200㎎／dl以上、随時血糖値200㎎／dl以上のいずれか。)であれば、糖尿病と診断されます。

市販の尿糖試験紙などでも、食後高血糖の可能性をある程度調べることはできますが、いずれにせよ血糖値が高めといわれたら、自己判断せずに病院を受診し、きちんとした検査を受けることが大切です。

腹筋トレーニングです。

https://youtu.be/U6XVCLxZRew

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こんにちは。AXISの坂下です。

食後高血糖についてお話します。

食事をしたあとは、だれでも血糖値が少し高くなります。ところが食後の血糖値が正常範囲を超えて、異常に高くなるタイプの人がいます。

こうした食後高血糖タイプの人は、糖尿病になりやすく、また動脈硬化を起こしやすいという特徴があります。

さらに食後高血糖の状態を放置していると、心筋梗塞など心疾患を起こすリスクも高いことがわかり、注目されています。

健康診断などで血糖値が少し高い（糖尿病予備軍）といわれても、「まだ糖尿病ではない」と安心して、放置している人が少なくありません。

ところが糖尿病予備軍の段階でも、食後高血糖のタイプはかなり多いので、注意が必要です。

体幹トレーニングです。

https://youtu.be/YpQSV9ym5zs

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こんにちは。AXISの坂下です。

糖尿病の主な種類についてお話します。

糖尿病には大きく分けて、1型糖尿病と2型糖尿病があります。

1型糖尿病

ウイルス感染などが原因で、インスリンが分泌できない、あるいは分泌量がきわめて少ないために生じる糖尿病。患者数は少数ですが、10歳代の若い世代に多くみられます。

2型糖尿病

体質やカロリー過多、運動不足、肥満などが原因で、インスリンの分泌量が減ったり、働きが低下することによって生じる糖尿病。

糖尿病の95％がこのタイプで、中高年に多くみられますが、最近は若年化が進んでいます。

その他

ほかの病気が原因で起こる糖尿病や、妊娠をきっかけに起こる妊娠糖尿病などがあります。  

いわゆる生活習慣病とされるのは、2型糖尿病です。2型糖尿病の原因ははっきりせず、遺伝体質、食生活の乱れや運動不足、肥満、ストレスなど、さまざまな要因が重なって発症します。

それだけに予防や改善のためには、生活全般を見直し、リスクをできるだけ減らすなど、自分自身でできることもたくさんあります。

お尻のトレーニングです。

https://youtu.be/IEiTAGVsuP8

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こんにちは。AXISの坂下です。

悪玉・善玉コレステロールについてお話します。

悪玉が多いということはコレステロールがたまりやすく、また善玉が少なくても回収されるコレステロールが少ないので、コレステロールがたまりやすくなります。

最近の研究から、悪玉コレステロールが小型化（超悪玉ともいわれます）すると血管壁に入り込みやすくなり、血管壁に入ると酸化されて、動脈硬化を進行させる一因となるとされています。そのため、心筋梗塞や脳卒中のリスクが高くなるのです。

体幹トレーニングです。

https://youtu.be/m1PKO1DxJs4

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