2019/04/18 Thu,
インソールについて
こんばんは。AXISの山田です。
今回はインソールについて紹介したいと思います。 マッサージをしても、サポーターをしてもあまり効果が得られないのは、立って歩くと、“全体重” が “足” にかかり、アーチがすぐに低下してしまうからです。 足は細い骨からできていて、体重がかかるだけで変形をおこします。運動をすることで負担が大きくなった場合は、さらにアーチが低下することがあります。 つまり、身体の土台である「足のバランス」が崩れることで、「身体のバランス」も崩れます。そのことで関節や靭帯、筋肉の負担が増え、障害の発生や疲労の蓄積につながっていきます。 身体のバランスが良いバランスになることで、結果的に足腰膝の負担を軽減することができます。 全体重が足裏にかかりますので、“普通の素材” “普通の構造”では、身体を良いバランスにすることは不可能です。機能的インソールの場合、素材と構造に大きな違いがあります。 インソールは大きく分けて4つあります
①通気、消臭インソール（中敷き）
②衝撃吸収インソール（シューズに装着されているインソールなど）
③アーチサポートインソール（立体的、EVAスポンジ）
④機能的インソール（立体的で全身のバランスを調整） 機能的インソールはバイオメカニクス理論に基づいた構造になっています。 足のアーチは運動中、動いています。低くなったり、高くなったり、着地した時にアーチは下がり踏み蹴った時にはアーチは上がります。アーチの動きを考えると、インソールの素材としては板バネのような性質を持っているプラスチックが適しています。プラスチックの「反発力」と「しなり」は、アーチの動きを邪魔することはありません。運動中、足のアーチが下がりすぎる場合は、プラスチックが支えます。踏み蹴る時にはプラスチックの反発力で、パフォーマンス性を高めます。
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