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スタッフブログ

2019/04/20 Sat,

動脈硬化の診断基準について

こんにちは。AXISの坂下です。

動脈硬化の診断基準についてお話します。

動脈硬化そのものには、数値で示されるような基準はありません。

病院では、血圧やコレステロール値、中性脂肪値などの測定のほか、脈波、血糖値、尿酸値などをチェックします。

一般に、動脈硬化が起こっていると血圧は高くなります。

脈波という言葉は、あまり聞きなれないかもしれません。

脈波は、心臓から血液が送り出されたとき、血管に伝わる波動のような動きとその反射波のことです。

脈波を調べることで、血管の硬さや内径など血管内で起きている動脈硬化の状態をより詳しく知ることができます。

こうしたチェックに加え、患者さんごとに肥満度や喫煙歴などを加味し、医師が動脈硬化の可能性について判断します。

腹筋トレーニングです。

https://youtu.be/akiORS3eOCE

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AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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2019/04/20 Sat,

身体の硬さについて

こんにちは！AXISの平野です。

今日が身体の硬さが招く不調と改善についてお話しします。

まず身体が硬い原因には、筋肉の長さの問題、関節可動域が狭い、骨盤の歪みによって正常な動きができない、さらにストレスで筋肉が固まるなどがあります。

身体が硬いと日々の生活で変な動きのクセをつけてしまい、疲れやすくなったり、血行不良により代謝が低下して太りやすくなります。スポーツ選手では、パフォーマンスが低下したり、ケガをしやすくなります。

改善として、ストレッチはもちろん、身体の使われていない部分を使うことで全身をバランス良くしなやかに使える身体にすると、重力に対して体を支えられ、最小限の力で動くことができます。ストレッチは全身行うことで血流も良くなります。

身体を柔らかくして動きのクセをなくし、ストレスのない生活を送りましょう！

最後に、股関節周りのストレッチを紹介します。

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2019/04/20 Sat,

認知症について

こんにちは。AXISの遠藤です。
今回は認知症についてお話しします。
認知症とは脳の細胞が死ぬ、または働きが悪くなることによって、記憶・判断力の障害がおこり、社会生活に支障をきたしている状態のことを言います。
認知症には種類があり今回はその中の4つを紹介します。まず１つ目は、「アルツハイマー型認知症」です。これは脳にある海馬というところが萎縮し、その場ですぐに物事を覚えるという短期記憶力が低下します。
次に「レビー小対型認知症」です。これは、レビー小体というタンパク質が脳にたまり、脳神経細胞が徐々に減少してしまう症状です。3つ目は脳血管性認知症です。これは、脳血管が何かによって障害を受け、部分的に脳が壊死してしまう症状です。
認知症を予防するには、脳の栄養素であるブドウ糖。さらにそのブドウ糖の元であるタンパク質を適度に取ることが大切です。
今回はハムストリングスのストレッチを紹介します。

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2019/04/20 Sat,

酵素について

こんにちは。AXISの遠藤です。
今回は酵素についてお話しします。
酵素はタンパク質で作られており、体の中で起こる反応を円滑に進める役割を持っています。酵素の種類は今発見されている中でも3000種類以上あり、それぞれ別の働きを持っています。その中でも、体内で作られる酵素は2種類あり、消化酵素と代謝酵素があります。今回は消化酵素についてお話しします。消化酵素の働きはそれぞれの栄養素によって変わってきます。
炭水化物を分解する酵素はアミラーゼ
タンパク質を分解する酵素はプロテアーゼ
脂質を分解する酵素はリパーゼになります。
中でも消化の働きを良くしてくれるのはアミラーゼで、そのためには穀類は芋類など炭水化物を多く含んだ食品が重要だと考えられます。
また、これかの消化酵素は一般に人の体温に近い。30〜40°の時に活性化されます。
消化が鈍いと栄養が吸収されにくくなり、肥満の原因にもなるので、炭水化物をしっかりとり、吸収を高めましょう。
今回はお尻のトレーニングを紹介します。