こんばんは、AXISの洞垣です。

今回はアルギン酸とはなにかについてです。

アルギン酸は海藻などに入っている水溶性食物繊維の１つで、水分を吸うとゲル状になるのが特徴で、その性質を活かして保湿性を高めるために使われることもあります。

このゲル状のぬるぬる成分には、いろんな成分が含まれています。

●高血圧の予防につながる

高血圧になる原因が、ナトリウム(塩)の取りすぎです。血液中にナトリウムが多いとその濃度を薄めようと血液中の水分量が多くなります。結果、水分が血管を無理やり広げ、中の圧力が上がるために血圧が上がってしまいます。

アルギン酸はほとんど消化されないまま腸にまで達するため、腸でナトリウムの排出を促すため、血中のナトリウム濃度が下がり血圧の上昇を下げることができます。

●血糖値の上昇を抑える

これは、アルギン酸は体内で粘度の高いゲル状になるため、一緒に摂ったものがゆっくりと吸収されるようになります。結果、糖の吸収が穏やかになり血糖値の上昇を抑えてくれます。

アルギン酸はワカメなどの海藻に良く含まれています！みなさんも積極的に摂取していきましょう！！

こんにちは。AXISの藤原です。

今回は反張膝についてのお話です。

反張膝とは、大腿骨が脛骨に対して0°以上伸びてしまった状態のことを言います。その原因として大腿四頭筋や腓腹筋の過緊張または低緊張、太ももの前面と後面についている筋肉の収縮バランスの乱れなどが挙げられ、脳卒中などの中枢性疾患に多くみられます。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越しください！

ご予約はこちらまで↓↓

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360

一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10

TEL：0120-017-806

原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL：0120-462-511

大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

TEL：0120-462-512

こんにちは。AXISの藤原です。

今回はロコモディブシンドロームについてのお話です。

ロコモディブシンドロームとは、運動器の障害により要介護になるリスクの高い状態になることです。原因として、変形性膝関節症などの運動器疾患や加齢による筋力低下やバランス能力低下などの運動能力低下による転倒が挙げられます。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越しください！

ご予約はこちらまで↓↓

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360

一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10

TEL：0120-017-806

原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL：0120-462-511

大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

TEL：0120-462-512

こんにちは！AXISの神谷です

今回は、運動不足についてお話しをしていきます。

運動不足になると身体の筋肉量が低下します。

筋肉量が低下すると基礎代謝が低下します。

運動不足が続くと相対的にカロリー過多になって脂質と糖質が多くなり高コレステロールや糖尿病になりやすくなります。

血液の流れが悪くなり高血圧になってしまいます。

さらに筋力が低下してくると腰痛、膝痛になりやすく関節を支える筋肉も低下します。

そうなると関節に負担が増え腰痛、膝痛を起こしやすくします。

また、運動不足になると体力低下で疲労を感じやすくなってきて、免疫力も低下してきます。

運動習慣をつけることトレーニングをする事はとても大切な事です！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、基礎代謝についてお話しをします。

基礎代謝とは

身体を動かさなくても最低限1日に消費するエネルギーの事を言います

この基礎代謝は、運動不足なので身体の筋肉が低下することで基礎代謝は落ちてきます

基礎代謝を上げるには、全身の筋肉量を上げていく事で基礎代謝は上がってきます

基礎代謝を上げる事でのメリット

汗をしっかりかける汗をかくことで、余分な老廃物が体外へ排出される。

内臓の働きが活発です。食事で得た栄養を効率よく取り込み不必要な老廃物をスムーズに排出する事ができます。

基礎代謝を上げるため筋肉量を増やしていき基礎代謝を上げていきましょう！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512