こんばんは。 AXISの遠藤です。
今回は骨についてお話しします。
体の骨格は生まれてから6週間ほどで形成されますが、はじめは軟骨のみで構成されています。
骨を硬くするのは骨の主成分であるカルシウムをはじめとするミネラルが水酸化リン酸カルシウム化合物として骨基質であるコラーゲン繊維にくっついて骨を硬くします。
乳幼児の骨ミネラルの含有量は、体重の約2%で成人に比べて低いため、骨がやわらかい状態にあります。また、新生児の下半身の骨は生理的にo脚ですが、これは成長するたびにまっすぐになり、幼児期にはx脚の傾向が出てきます。
長骨(太ももの骨や腕の骨)は、軟骨がだんだんと骨に変わり、10代前半までに徐々に成人の骨へと成長していきます。
また、腰の骨の骨密度は6歳前後から増え始め、男性は15歳前後に急激に増加し、20歳前後でピークに至ります。女性の場合13歳前後に急増し、17歳前後にピークに至ります。この思春期の時期の骨密度が生涯の骨量にも影響を与えるため、思春期のうちは骨密度を増やす運動を行い、骨粗鬆症を予防しましょう。

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こんにちは。AXISの藤原です。

今回は小脳についてのお話です。

小脳は脳幹の後方にある中枢神経を構成するものの１つです。小脳は左右の小脳半球と真ん中にある虫部により構成されており、平衡維持や身体の位置や姿勢調節、筋緊張調節などに関係しています。この機能によって、習慣になった動作は意識しなくても行うことができるようになっています。

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こんにちは。AXISの藤原です。

今回は12脳神経についてのお話です。

12脳神経は、嗅神経、視神経、動眼神経、滑車神経、三叉神経、外転神経、顔面神経、内耳神経、舌咽神経、迷走神経、副神経、舌下神経の12個の神経のことを言います。この１つ１つの神経には感覚、運動、副交感の働きが１つだけか２つか全部あるのか様々です。

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こんにちは、AXISの小栗です。

今回は関節がポキポキなる現象についてはなしていきたいとおもいます。

ポキポキというあの音は「気体が弾ける音」なのです。

関節のつなぎ目は「滑液」という液体で満たされ、関節包でくるまれています。滑液は卵白状の粘性のある液体で、タンパク質やヒアルロン酸を含み、関節の摩擦を最小限に抑え、スムーズな動きができる役目を担っています。

指を引っ張ったり、急に関節を曲げたりすると、関節のつなぎ目は引き離されるが、滑液の量はそのままなので関節包内の圧力が一気に下がります。すると滑液の中には、二酸化炭素などのガスが生じて気泡ができます。液体には、密封された状態で圧力が下がると、中から気体が発生するという性質があります。そして、さらに関節が引き離されると、この気泡が一気に移動して弾けてつぶれ、ポキポキと音が鳴るわけです。

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こんばんは、AXISの藤井です。

今回は「アディポネクチン」についてお話しします。

アディポネクチンとは、脂肪細胞から分泌されるホルモンの一種です。

痩せホルモンと呼ばれていますが、その理由はなんなのでしょうか？

《痩せホルモンと呼ばれる理由》

アディポネクチンには、脂肪を燃焼させる働きがあります。

✳︎普段の脂肪燃焼のメカニズム

体を動かしてエネルギーが必要になると、脂肪を分解する酵素「リパーゼ」が活性化されて、体内の脂肪をエネルギーとして消費します。

また、筋肉にある酵素「AMPキナーゼ」も活性化されて、糖や脂肪をエネルギーとして活用しようとします。

つまり、運動することで酵素が活躍して、脂肪が蓄積されるのを防いでくれています。

✳︎アディポネクチンの働き

上に対してアディポネクチンには、運動を行わなくてもAMPキナーゼを活性化する働きがあります。

運動をすればもちろん、しなくても糖や脂肪の消費をサポートしてくれます。

アディポネクチンが分泌されていれば、脂肪を燃焼しやすく、太りにくい体になることが可能です。

《太っていたら増えるのか？》

アディポネクチンは脂肪細胞から分泌されているため、脂肪が多く太った人のほうがたくさん分泌されるのでは？と考えるかもしれませんが、事実はその逆です。

脂肪、なかでも内臓脂肪が多くなればなるほど、アディポネクチンの分泌量が減ってしまうことがわかっています。

その理由はまだわかりません。

《病気の予防になる》

アディポネクチンには血管内の傷を修復するだけでなく、血管を拡張する働きがあります。

そのためアディポネクチンがちゃんと分泌されていれば、動脈硬化を予防することが可能となり、高血圧や心筋梗塞、脳卒中のリスクを低減できることになります。

《アディポネクチンの増やし方》

アディポネクチンの分泌を高めるためには、毎日の食事が重要です。

大豆たんぱくに含まれる「βコングリシニン」は、アディポネクチンを増やすといわれています。

木綿豆腐には6.6g、絹ごし豆腐には4.9gのたんぱく質が含まれています。

積極的に大豆を摂るといいですね。

また、ミドリムシの入った食品もおススメです。

ぜひ活用してみてください！

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