こんにちは！AXISの平野です。

今回はボディイメージと姿勢の関係についてお話しします。

ボディイメージと姿勢の２つには深い関係があり、お互いに影響しあっています。

【姿勢の崩れからボディイメージが崩れる場合】

具体例：デスクワーク等で猫背が続いた場合、肩甲帯のニュートラルが崩れ筋肉が常に伸張位にあることで感覚センサーが低下する

ニュートラルポジション（効率の良いポジション）が分からなくなると、感覚センサーが低下し誤ったボディイメージが作られます。

誤ったボディイメージ＝姿勢の崩れを認識できない状態になると、改善しようとも思わなくなります。その崩れた状態で維持されれば肩こり等にも繋がります。

【ボディイメージの崩れによって姿勢が崩れる場合】

具定例：股関節をケガした場合、股関節の深部感覚（関節や筋肉への感覚入力）が低下し、患側に十分な体重を乗せることができず姿勢が崩れることもある

ケガをしているのに無理して動いたり練習をすることは、ボディイメージの観点からも悪影響を及ぼすということです。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越しください！

ご予約はこちらまで↓↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360

一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10

TEL：0120-017-806

原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL：0120-462-511

大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

TEL：0120-462-512

こんにちは、AXISの小栗です。

今回は心拍数についてはなしていきたいとおもいます。

一定の時間内に心臓が拍動する回数のことです。通常は1分間の回数を指します。

一定の時間内に心臓が拍動した回数のことで、通常は1分間の回数で表現されます。

心臓が血液を送り出す際には、動脈にその収縮運動を示す脈拍が現れます。このため脈拍数や脈拍も同様の意味になります。

心拍数の正確な測定は胸部にセンサーを付けて心電図や心拍計を用いる方法が用いられますが、簡易な方法としては手首の動脈に指先を添え脈拍の回数を数える方法もあります。健康な成人の安静時の脈拍数は、個人差はありますが、1分間に約60～100回となっています。

人が発揮できる最大の心拍数（最大心拍数）は年齢を重ねるとともに低くなっていく傾向がありますが、同じ年齢の人であれば心拍数と運動の強度との関係はほぼ一定なので、運動の強度を計る目安として心拍数がよく用いられています。有酸素運動の強度なども心拍数で表されることが多くなっています。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

こんにちは！AXISの平野です。

今回はボディイメージについてお話しします。

脳には、手脚など自分のカラダがどこにどの様にあるのかを認識する力があります。これがボディイメージです。

ボディイメージ能力が高い（認識のズレが小さい）と自分のカラダを狙った通りに動かすことができるため、パフォーマンス発揮が高くなります。

ボディイメージ能力が低い（認識のズレが大きい）と自分の意思とカラダの反応がズレて不定愁訴や怪我に繋がりやすくなります。

ボディイメージを高める方法は感覚受容器（平衡覚、深部感覚、触覚など）のセンサーを高める必要があります。

感覚受容器は各関節がどの程度曲がっている又は伸びているのか、どこの筋肉にどの程度の力が入っているのかなど、カラダの様々な情報を感知しています。

意識・感覚を高めるトレーニングを繰り返すことで身につけられると言われており、子どものうちからボディイメージを高めておくことが大切になります。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越しください！

ご予約はこちらまで↓↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360

一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10

TEL：0120-017-806

原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL：0120-462-511

大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

TEL：0120-462-512

こんにちは、AXISの小栗です。

今回は必須アミノ酸についてはなしていきたいとおもいます。

たんぱく質を構成している20種類のアミノ酸のうち、9種類のアミノ酸は、体内で合成することができません。 これを必須アミノ酸と呼び、食物から摂取する必要があります。 必須アミノ酸をバランスよく含んでいるたんぱく質を「良質たんぱく質」といいます。決まった食物ばかりを摂っていると、 体内のアミノ酸バランスが偏ってしまいます。

ヒスチジン

トリプトファン

リシン

メチオニン

フェニルアラニン

トレオニン

バリン

ロイシン

イソロイシン

アミノ酸が不足すると、成長障害や重篤な場合には生命に影響を与えることなどもあります。
通常の食事をしている限り、アミノ酸が不足することはありませんが、
最近の研究では、スポーツをするヒトや高齢者においてアミノ酸が不足しがちである可能性が指摘されています。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

こんばんは。 AXISの遠藤です。
今回は思春期の運動についてお話しします。
思春期は第二次性徴が起こり、男女それぞれ身体的特徴が見られてきます。
思春期は身長が著しく伸びる時期でありますが、この時期に重い負荷が加わったトレーニングを行っても栄養や休憩がきちんと取れていれば身長の伸びにあまり関係ありません。
15〜18歳ごろになるとトレーニングによって筋力の増大が起こります。特に男子がよく見られこれは、男性ホルモンであるテストステロンの分泌量が増加するためです。また、筋力の増加に伴い、脚のパワーなども急速に発達します。しかし、身長が急速に伸びているときは筋肉の発達が止まることがあります。なので、筋力を増加したいときは身長がある程度止まってきたあたりに行うのがオススメです。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512