こんにちは！

AXIS 原店 岡野です😊

本日も引き続きCore squeeze(コアスクイーズ)を使ったトレーニングをご紹介します👏

動画がこちら👇

https://youtu.be/D7vjDUGX-W4

今回は胸のトレーニングです！

・腕立ての際に使っている部位がわからない

・腕立て伏せだから使うのは腕？

トレーニング初心者の方は特にこういった事で悩むと思います。

そこで今回は、腕立て伏せの時に本来使って欲しい部位である「胸」を上手く使うためのトレーニングとしてご紹介してます！

腕立て伏せに近い姿勢でCore squeezeを真下へ押し込むことで胸を使う感覚をつけていってください！

Core squeezeは現在Makuake(マクアケ)にて販売中！

コアスクイーズ購入ページはこちら
https://www.makuake.com/project/core-squeeze/

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント
https://www.instagram.com/core.squeeze

コアスクイーズLINE公式アカウント
https://lin.ee/usrrSaK

是非この機会にお買い求めください🙇‍♂️

AXIS TRAINING STUDIOでもCore squeezeを導入しております。

随時体験のご予約も承っておりますのでお気軽にお問い合わせください☺️

AXIS TRANING STUDIO

平和スタジオ: 愛知県一宮市平和1丁目1-32丸石ビル 3階

TEL:0120-181-255

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-181-255

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

可児スタジオ：岐阜県可児市下恵土2969-3

TEL:0574-49-8552

美濃加茂スタジオ：岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1

TEL:0574-49-8552

～系列店～

AXIUS Core Japan：岐阜県岐阜市桜通2-28-2

TEL:058-255-3370

こんにちは！

AXIS松原店の春日井です！

今回はお腹を鍛えられるトレーニングをご紹介します💪

引き締まったお腹にしたい方は是非やってみてください！

https://youtu.be/q8aFEl5y7xQ

【やり方】

①脚を山型にして座り、腰にコアスクイーズをあてる

②コアスクイーズを潰すように腰を丸めながら後ろに倒れる

③コアスクイーズを潰したまま、息を吐きながら体を起こす

④ ②と③を繰り返す

これを10回程繰り返し行なっていきます！

慣れてきたら回数を増やしてやってみてください！

息を止めてしまわないように注意して行なっていきましょう⚠️

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コアスクイーズpv

https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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https://www.instagram.com/core.squeeze

コアスクイーズLINE@公式アカウント

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友達追加すると、発売日、使用方法、購入方法などの情報がわかります。

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AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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平和スタジオ: 愛知県一宮市平和1丁目1-32丸石ビル 3階

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可児スタジオ：岐阜県可児市下恵土2969-3

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美濃加茂スタジオ：岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1

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～系列店～

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TEL:058-255-3370

こんにちは！

AXIS松原店の春日井です！

今回はお尻と太ももの裏を鍛えられるトレーニングをご紹介します💪

引き締まったお尻と太ももにしたい方は是非やってみてください！

https://youtu.be/cIcZZQCbyiY

【やり方】

①コアスクイーズを床に置き、片方の足のかかとを乗せて仰向けになる

②コアスクイーズに乗せているかかとで、お尻が浮くくらいコアスクイーズを潰す

③2秒キープしてからゆっくり力を抜く

④ ②と③を繰り返す

これを10回程繰り返し行なっていきます！

慣れてきたら回数を増やしてやってみてください！

息を止めてしまわないように注意して行なっていきましょう⚠️

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コアスクイーズpv

https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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https://www.instagram.com/core.squeeze

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AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

AXIS TRANING STUDIO

平和スタジオ: 愛知県一宮市平和1丁目1-32丸石ビル 3階

TEL:0120-181-255

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-181-255

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

可児スタジオ：岐阜県可児市下恵土2969-3

TEL:0574-49-8552

美濃加茂スタジオ：岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1

TEL:0574-49-8552

～系列店～

AXIUS Core Japan：岐阜県岐阜市桜通2-28-2

TEL:058-255-3370

こんにちは！

AXIS松原店の春日井です😊

今回は太ももの裏を鍛えられるトレーニングをご紹介します💪

引き締まった太ももにしたい方は是非やってみてください！

https://youtu.be/dSC6Co9O0P0

【やり方】

①コアスクイーズを椅子の上に置き、椅子の前に仰向けになる

②コアスクイーズの上に片方の足のかかとを乗せる

③かかとでコアスクイーズをお尻が浮くくらい潰す

④2秒キープしてからゆっくり力を抜く

⑤ ③と④を繰り返す

これを左右10回程繰り返し行なっていきます！

慣れてきたら回数を増やしてやってみてください！

息を止めてしまわないように注意して行なっていきましょう⚠️

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コアスクイーズpv

https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント

https://www.instagram.com/core.squeeze

コアスクイーズLINE@公式アカウント

https://lin.ee/usrrSaK

友達追加すると、発売日、使用方法、購入方法などの情報がわかります。

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AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

AXIS TRANING STUDIO

平和スタジオ: 愛知県一宮市平和1丁目1-32丸石ビル 3階

TEL:0120-181-255

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-181-255

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

可児スタジオ：岐阜県可児市下恵土2969-3

TEL:0574-49-8552

美濃加茂スタジオ：岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1

TEL:0574-49-8552

～系列店～

AXIUS Core Japan：岐阜県岐阜市桜通2-28-2

TEL:058-255-3370

こんにちは。AXISの三輪です。

筋トレと言ったら大胸筋。

と言われるくらい大胸筋は効果を感じやすく、

特に男性には人気のあるトレーニング部位です！

「男らしい体を手に入れたい…」

「綺麗な上半身を手に入れたい…」

そんな方に向けて今回は、コアスクイーズを使った大胸筋のトレーニングを紹介します！

コアスクイーズさえあれば、おウチでも簡単に実践できるトレーニングです。

また、短時間で効果を感じられるトレーニングなので、時間があまりないという方にもオススメのメニューです！

大胸筋は上部、中部、下部とありますが、これ一つで全てを鍛えられるものになっています！

必ず効果を実感していただけると思うので、

• 是非やってみてください！

 

〜やり方〜

1. 黒の正方形の部分を両手で潰します。
2. 潰したまま肘を伸ばして上下にゆっくり振ります
3. 10往復×3セット行っていきましょう。

 

動画はコチラ

↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/cWWM7y89YfM

 

AXIS TRAINING STUDIOでも、コアスクイーズを導入しております。

ご興味がある方は一度体験にお越しください！！

 

 

コアスクイーズpv
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https://www.instagram.com/core.squeeze

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AXIS TRANING STUDIO
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-266-420
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
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TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512
可児スタジオ：岐阜県可児市下恵土2969-3　TEL 0574-49-8552
美濃加茂スタジオ：岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1　TEL 0574-49-8552
〜系列店〜
AXIUS Core Japan：岐阜県岐阜市桜通2-28-2　TEL 058-255-3370