こんばんは。AXISの山田です。

今回はゴルフ肘について紹介します。

ゴルフ肘ってあまり聞いたことがない人もいるのではないでしょうか？ゴルフって腰が痛くなるんじゃないの？って思っている人もいると思います。確かに腰も痛める可能性はありますが肘も十分ありうるということです。

ゴルフ肘に関係する筋肉

回内筋、橈骨手根屈筋、長掌筋、浅指屈筋、尺側手根屈筋が関わってきます。

長掌筋は手のひらをくちばしの形を作るように閉じてみれば手首のところに細い線が見えると思います。それが長掌筋です。そこから親指側にいくと橈骨手根屈指、円回内筋、小指側にいくと浅指屈筋、尺側手根屈筋があります。

これらにストレッチをかけたときに痛みが生じる、ゴルフ中、腕が痛んで集中できない等がある場合筋肉に問題がある可能性があります。その場合痛い場所をできる限り動かさないように安静にしていることが重要になってくるので無理に動かさないように注意してください。

靭帯

外反ストレステストというのがありまして肘を90°で固定して肘から先を外側に持っていくというテストがありますがこれをして痛むようでしたら靭帯に問題がある可能性があります。これに関しても出来る限り動かさないことをおすすめします。一人でするには不向きなテストとなるのでもう一人呼んでやってもらうと正確にわかると思うのでぜひやってみてください。

ゴルフをしていてもっとゴルフの怪我について知りたいという方はぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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こんにちは。AXISの藤原です。

今回は観念運動失行についてのお話です。

観念運動失行とは、脳卒中後の高次脳機能障害の１つである失行のひとつで、無意識下では動作が可能でも意識的や模倣の場合はできなくなってしまう状態のことです。例えば、日常生活上での歯磨きは可能だけど、歯磨きのマネをしでくださいと言うと途端にできなくなってしまいます。脳梗塞では、優位半球での障害で起こりやすいです。

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今回は観念運動失行についてのお話です。

観念運動失行とは、脳卒中後の高次脳機能障害の１つである失行のひとつで、無意識下では動作が可能でも意識的や模倣の場合はできなくなってしまう状態のことです。例えば、日常生活上での歯磨きは可能だけど、歯磨きのマネをしでくださいと言うと途端にできなくなってしまいます。脳梗塞では、優位半球での障害で起こりやすいです。

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こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は内分泌系についてお話しします。
前回は視床下部、下垂体、甲状腺の分泌器官についてお話ししました。今回はその続きで副甲状腺、副腎皮質、膵臓についてお話しします。
副甲状腺は、甲状腺の裏にある器官でここからはバラトルモンという血中のカルシウム濃度を調節しているホルモンが分泌される。血清カルシウムが低下すると分泌され、骨からカルシウムを取り出し骨を溶かす作用(骨吸収)を高めます。これは運動によって変化することはありません。
次に副腎皮質です。副腎皮質からは血圧上昇作用のあるアドレナリンやノルアドレナリンなどを分泌します。この二つは強度が50〜60％以上(少し疲れたなと感じるレベル)で増加します。
最後に膵臓です。膵臓からは血糖値を上昇させるグルカゴンと逆に血糖値を下げるインスリンが分泌されます。インスリンは50%以上の運動強度で減少され、グルカゴンは60%以上の強度で増加します。
ホルモンの分泌器官はまだまだ沢山ありますが今回は中でも代表的なものを紹介しました。もし興味のある方はほかの器官についても調べてみて下さい。

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こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は妊娠中のトレーニングについてお話しします。
妊娠中にトレーニングをすることはたくさんの利点があります。
例を挙げると分娩時間の短縮と陣痛の軽減や気分、自身の向上、産後の腹部のシェイプアップ、エネルギー貯蔵の増大、参加診療の頻度の減少などがあります。また、妊娠糖尿病なども予防することができます。
トレーニングは高い強度で行うと胎児に影響が出てしまうため比較的低い運動強度で行うようにしましょう。
ですが、トレーニング中に頭痛やめまいが起こった場合や胸痛、ふくらはぎの痛みや腫れ、早期陣痛が起こった場合は、ただちに運動を中止しましょう。
トレーニングは1日15〜30分の運動を週3〜毎日行うようにして、出来るだけ大きい筋肉のトレーニングをしましょう。また、妊娠3ヶ月以降は仰向けで行うようなトレーニングは止めましょう。そして、水分補給も忘れずに1日2lは飲み、高温多湿の環境でのトレーニングは避けて行いましょう。

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