こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「高血圧症について」についてお話しします。

高血圧とは、心臓は収縮と拡張を繰り返しながら、全身に血液を送り出しています。血圧とは心臓が血液を送り込む圧力（血管内で血管を押す力）のことで、心臓が収縮しているときの最も高い圧力を最高血圧（収縮期血圧）、心臓が拡張しているときの最も低い圧力を最低血圧（拡張期血圧）とよびます。高血圧症とは血圧が一定の期間高い値がつづき、臓器障害を生じるまたは将来臓器障害を生じる可能性の高い状態をいい、現在のガイドラインでは繰り返しの血圧測定で最高血圧が140mmHg以上あるいは最低血圧が90mmHg以上のものを高血圧症といいます。

高血圧には腎動脈狭窄や原発性アルドステロン症、褐色細胞腫など血圧を上昇させるホルモンの異常で血圧が上昇する原因（病気）がはっきりした二次性高血圧というグループと、原因のはっきりしない本態性高血圧と呼ばれるタイプの2つのグループに分けられます。高血圧の90％以上は原因のはっきりしない本態性高血圧であり、遺伝的な因子や、塩分をはじめとする食事、飲酒やストレス、過剰な労働等の環境因子が関連して生じると考えられています。

高血圧の症状は時に頭痛やふらつき、動悸などの症状を伴うこともありますが、多くの例では自覚症状を伴うことは少なく、知らないうちに病気（臓器障害）が進行していきます。

高血圧が原因で起こってくる病気としては心筋梗塞や高血圧性心臓病といわれる心疾患、動脈瘤や閉塞性動脈硬化といわれる血管疾患、脳梗塞や脳出血、腎不全、それ以外にも目や認知症にまで影響しているといわれています。

改善のためには、適切な食事や運動が必要だとされています。食事は、特に塩分の取り過ぎに気をつける、野菜をとると良いとされています。その他にも、飲酒や喫煙も控えると良いとされています。

運動をすることによって、肥満の改善、予防やストレスの解消など高血圧だけではなく、様々な生活習慣病のリスクを減らします。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「モナリザ症候群と交感神経の関係」についてお話しします。

※前回モナリザ症候群がどのようなものかお話ししていますので、ぜひそちらもご覧ください！

(モナリザ症候群について「http://www.axis-ts.com/staff-blog/15740/  」)

—-

前回、交感神経のバランスが崩れると肥満に繋がるとお話ししましたがどのように関係しているのでしょうか？

☆

《アドレナリンが足りない！？》

交感神経の働きに関わるアドレナリンというホルモンがあります。

アドレナリンは、交感神経が優位な状態の時に分泌されます。

〜アドレナリンの役割〜

血管の拡張や収縮に作用して血流を調節し、活動時に行動しやすいモードにしてくれます。

✳︎心筋の血流促進

✳︎骨格筋の血流促進

✳︎血糖値を上げる

✳︎末端の血流抑制

✳︎内臓機能抑制

など、アドレナリンはエネルギー消費を高めようとして働きます。

ということは、交感神経の機能が衰えてアドレナリンの分泌が低下すると、エネルギー消費が抑制されて体内に蓄積されます。

その結果、太りやすく肥満になってしまうというわけですね。

《食べてないのに太る…》

ダイエットだから1食で我慢！！なのになんで太るの〜！？

と思っている方いませんか？

規則正しい生活を送っていないと、交感神経がうまく働かずもしかしたらモナリザ症候群になっているかもしれませんよ。

また、昼夜逆転の生活もだめです。

ダイエットには食事制限も必要ですが、きちっと3食決まった時間に食事をすることも大切です。

☆

いかがでしたか？

当てはまる人がいるのでは無いでしょうか？

体内時計というものが、私たちの体の中には備わっています。

その時計を狂わせてしまうことで、太る原因にもなります。

もしこのようなことでお困りでしたら、ぜひ一度AXISへお越しください。

栄養面での指導も行なっております。

お待ちしております！

—-

AXISでは、トレーニングの種類をご紹介するだけではなく、体に関する知識についても細かくアドバイスしています！

気になる方は是非一度体験へいらっしゃってくださいね！

また最後になりますが、AXISではアメリカ発最先端のトレーニング器具「AXIUSCORE(アキシウスコア）」を使ったトレーニングをYouTubeで毎日ご紹介しております。

こちらのURLからご覧になることができますので、是非ご覧ください。

今回は体幹トレーニングのご紹介です。

YouTube

https://youtu.be/w5baZI-TJ0E

AXIUSCOREは、まだ浸透していないのでAXISでしか体験できないと思います。

気になられた方いらっしゃいましたら、お気軽に体験のお問い合わせをしてください。

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こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「モナリザ症候群」についてお話しします。

—-

皆さん、モナリザ症候群という言葉を聞いたことはありますか？

あの有名なモナリザとは全く無関係です。

どんなものなのかお話しします。

☆

《モナリザ症候群とは？》

太りやすくなっている身体のことを意味します。

“Most Obesity kNown Are Low In Sympathetic Activity”

の頭文字を取っています。

日本語では、

“ほとんどの肥満の原因は交感神経の働きの低下にある”

という意味になります。

ですので、モナリザ症候群とは交感神経の働きが衰えることで代謝機能が低下し、痩せにくく、肥満を引き起こしやすい状態になるということです。

では交感神経がどのように関係するのでしょうか？

《交感神経の働き》

まず、交感神経は自律神経の１つで、もう１つに副交感神経というものがあります。

自律神経は、身体を健康な状態を保つために様々な機能をコントロールしている神経です。

✳︎交感神経

活動時、緊張時に働きます。

活動に対してアクセルの役割をしています。

✳︎副交感神経

休息時、リラックス時に働きます。

活動に対してブレーキの役割をしています。

規則正しい生活をしていると、日中活動しているときには交感神経が優位になって活動しやすい状態を保ちます。

夜間は副交感神経が優位になって、疲労やダメージを修復してくれています。

ですが、この切り替えは自分でコントロールできません。

どうやって調節するのでしょうか？

《交感神経の切り替え》

交感神経は脳からの信号によってコントロールされています。

その信号が発せられる情報となるのは規則正しい日常生活です。

✳︎朝起きて日光を浴びる

✳︎規則正しい時間に食事を摂る

✳︎適度な活動とリラックス

✳︎十分な睡眠

これらの情報によって、日中には活動モード、夜間には休息モードと、時間に合わせて自律神経のバランスを保っています。

☆

ではこの切り替えがどう肥満に関係するのでしょうか？

次回お話ししたいと思います。

—-

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こんにちは！AXISの神谷です！

今回は不整脈について話していきます。

不整脈とは心臓の脈拍が正常とは異なる

タイミングで起きるようになった状態のことです。

不整脈には、脈が速くなる『頻脈』脈が遅くなる「徐脈」予定されていないタイミングで脈が生じる「期外収縮」があります。

不整脈の緊急度や治療法は千差万別です。

健康な人にも生じる。不整脈では健康被害はなく放置しても問題ありません。一方命に関わる不整脈も存在しこの場合は積極的な治療が必要になります。

原因

心臓は心臓細胞における電気信号をもとにして規則正しさが保たれています。心臓は右心房、右心室、左心房、左心室の４つの部屋に分かれており右心房に存在する洞結節から発られた電気信号は、右心房から左心房、両心室へと順次伝わります。

この順調だった電気活動ご乱れたり遅くなったり速くなったりすると不整脈が発生します。

症状

不整脈と一言でいっても重度は異なります。少し脈が選ぶ程度のものがある一方突然死を引き起こすものもあります。不整脈の中で最も多いのは、予定されていないタイミングで脈が生じる「期外収縮」です。

期外収縮は、発生しても自覚症状が現れないことがある。

危険性のない不整脈です。

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こんにちは！AXISの神谷です。

今回は捻挫について話していきます。

捻挫とは、外力がかかることにより、関節を支えている靭帯や関節包などの軟部組織、軟骨が損傷することを言います。損傷の多くは靭帯の緩みや一部の断裂でありx線検査でうつる関節の骨折や脱臼は含まれません。

捻挫は、足関節や手関節、肩関節やひざ関節など全身のあらゆる関節部位でおこります。きっかけはスポーツ活動中の激しいぶつかり合いや走っている最中の急な方向転換、交通事故や転倒日常生活中に段差を登り降りした時などがあります。

自覚しやすい主な症状は、患部の腫れと痛みの２つです。このほかに皮下や関節内の出血、熱感などが見られる事もあります。

原因

関節に強い外力が加わり本来の運動とは異なる非生理的な運動が生じることで起こる例えば足首を内側に大きく捻ることなどが関節の日生理的運動の一例として挙げられます。

治療

応急処置は、RICE処置をしていく

損傷部の重症度により治療法は変わります。

基本的に手術をしない保存療法が、選択されます。

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