こんにちは！

AXISの井上です。

今回は、時間がない時などにも自宅で簡単にできるトレーニングを紹介します。

ヒップリフト↓

仰向けの姿勢で両手を床につけ、お尻をゆっくり引き上げて、体を斜め一直線にします。この姿勢をキープしたり、片足を上げながら行ったりして強度を変えることもできます。基本的な動きを発展させていくこともトレーニングの楽しみの一つです！

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TEL:0120-017-806

こんにちは！

AXISの尾崎です！

今日は自宅で簡単にできる腹筋トレーニングのご紹介をします！

腰にも負荷がかかるので腰痛がある方は無理をしない範囲で行なってください！

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

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松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TELL:0120-017-806

皆さん、こんにんちは。
AXIS松原店スタッフの和田です。
外に出るのも嫌な季節になってきましたが、身体は動かせていますか？
こんな季節だから身体を動かす事で、基礎体力や基礎代謝を高め寒さに強い身体を一緒に作りませんか？
周りと差をつけるなら今です！

また、AXISではお客様1人ひとりの目標にそった            プログラムをご提案しております！

腰痛や肩こり改善や減量をしたいあなた！

ぜひ、一度体験しにお越し下さいませ。
体験は随時行なっています。（予約は必要です）

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一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

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こんにちは！
AXISの小川です。

今日はお家で簡単にできる、ヒップエクササイズを紹介します。

四つ這いになり脚を交互に伸ばしていきます。脚とは反対の手を上げて強度変化をつけることができます。お家でお尻を引き締めましょう！！

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こんにちは！

AXISの岡野です！

今回は下半身トレーニング、スクワットを紹介します！

スクワットは重心を前や後ろに変えるだけで鍛える場所が変わります。

色々試しながらトレーニングしてみてください！

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