こんにちは！AXISの竹内です。

今回はバランスディスクを使って内もも

の筋肉にも刺激を入れるバランストレーニング

を紹介します！！

特に女性の方必見です。

内ももは普段使いにくい所なので

たるみやすいです。是非内ももの筋肉

を使ってたるみを改善してみましょう！

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TELL:0120-017-806

こんにちは！AXISの仲谷です！

本日は自宅で簡単に行える体幹トレーニングを紹介します！

まずはこちらをご覧ください！

両肘をついて行うだけでも、体幹は鍛えることが出来ますが

ここに足を横に広げる動作を入れることによってバランスを取るのがとても難しくなってきます！

ぜひ、寝る前や家で時間があるときに行ってみてください！

AXIS TRANING SUTDIO

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• あけましておめでとうございます！
• AXISの上松です！

今日は自宅でもできる下半身トレーニングを紹介していきます！

動画のように壁に対して45度の姿勢になります。ここから足の付け根から膝を上げることを意識して足を上げ下げしていきます。

動作になれたら全力でトレーニングを20秒行い、10秒休憩を繰り返すことを4分間行うことで1時間程度の有酸素運動と同程度の効果が期待できます。この方法はタバタ式トレーニングといわれ短時間で高いダイエット効果を期待できます。

AXISではタバタ式トレーニングのメニューも豊富にあるので是非一度体験しに来てみて下さい！！

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こんにちは！AXISの岡野です！

今回はバランストレーニングを紹介したいと思います！

このトレーニングはバランス能力とお尻のトレーニングになります！バランスディスクに乗って行うことで強度が高くなります！

ディスクに乗ってできない場合は、地面の上から始めましょう！徐々に強度を上げていくことが大切です！

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こんにちは！

AXISの尾崎です！

本日は下半身のバランストレーニングをご紹介します！

左右でやりやすい足、やりにくい足があるかもしれません！

左右差も確かめながら行っていきましょう！

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