こんばんは！
AXISの小川です。

今日はお家で簡単にできる、体幹トレーニングを紹介します。

仰向けに寝て、同じ側の肘と膝をタッチします。
腹筋に効く種目です！！

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TELL:0120-017-806

こんにちは！

AXISの井上です。今回はTRXを使った腕のトレーニングを紹介します。TRXをシングルハンドにして行うため、左右さが出るかもしれませんが、上半身をバランスよく鍛えられます。

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

T一宮来れるEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

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こんばんは！

ＡＸＩＳの尾崎です！

年が明け、気づけば1月です。

寒さのピークはこれからですね。

そんな寒さからくる冷えは肩こりの原因となります。

肩こりの原因には筋肉疲労や血行不良などがあります。

血行不良は筋肉を使うことで改善できるものもあるので、寒い中でも少しずつ体を動かしていきましょう！

今日は肩周りのストレッチを紹介します。

肩甲骨まわりを意識して行いましょう！！

こんにちは！AXIS松原店の和田です。

今回はむくみ改善エクササイズをご案内します！
ストレッチポールがない時はテニスボールかタオルを巻いたもので代用して下さい！
痛すぎる時は下の足を
曲げて行いましょう！

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• こんにちわ！AXISの祖父江です！
• 今回は肩の可動域向上ストレッチをご紹介します！

寒くなってきて身体を動かすのが嫌になる季節ですがこの時期だからこそ身体を動かし可動域を上げることが大切になります！

時間がある時に少しでも動かすのが大切です！
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