こんにちは！AXISの岡野です！

今日は、生活習慣病の恐ろしさについてお話します。

生活習慣病とは、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣の乱れからくる病気のことです。その中でも患者数が多いのが高血圧です。

生活習慣病になると何がいけないのかわからない人も多いと思います。

糖尿病、高血圧、脂質異常症すべてが動脈硬化の原因となってきます。

動脈硬化とは血管の内側に負担がかかることにより血管が硬くなり脳卒中や心筋梗塞に繋がってしまいます。

生活習慣病の1番の良くないところが自覚症状がないところです。

今は大丈夫でもいつなってしまうかはわかりません。予防のためにも運動が大切になってきます！

どういった運動をしたら良いのかわからない方、ぜひ一度AXISでトレーニングをしてみませんか？
AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TELL:0120-017-806

こんにちは

AXISの竹内です！

少し暖かくなったと思ったらまた寒くなってきましたね。

わたし自身、冷え性なのでこの時期は

寒さ、そして体温との戦いです、、、

対策としては

朝起きてから暖かい飲み物やスープを

飲んだり、ストレッチ特にダイナミック

な動きを行うことです。

そうすることで体温が上げる事ができます。

ブログにたくさんストレッチもアップして

あるので、ぜひ朝活としてお試しください！

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こんばんは！

AXISの小川です。
今日はAXISで行われているダイナミックストレッチについてお話します。
ダイナミックストレッチとは、動きの中で腕や足などをいろいろな方向に回すことで、関節の可動域(関節の動く範囲)を広げるストレッチ方法です。

骨と骨をつないでいる関節は、その周囲についている筋肉が伸縮することによって、はじめていろんな方向に動くことが出来ますが、筋肉の伸縮性が悪くなると関節の可動域も制限されてしまいます。関節周囲筋の動きを潤滑にするのがダイナミックストレッチになります。
体験もあるので、ぜひAXISへ足を運んでください。

AXIS TRANING SUTDIO
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こんにちは！

AXISの尾崎です！

みなさん「亜麻仁油」といったものをご存知ですか？

最近有名俳優、芸能人なども使用している流行りの食品です！

亜麻仁油とは亜麻という植物の仁（種子）からとれる油のことです！

αリノレン酸という健康にかかせない脂肪分を筆頭に食物繊維やたんぱく質なども含まれているダイエットや健康維持に期待できる機能的食品です！

亜麻仁油の効果としては、便秘改善、コレステロール値の低下、アレルギー症状の緩和、血液の流れをよくする、美肌になる、等数えきれない効能が期待できます！

みなさん一度試してみてはいかがでしょうか？

AXISではトレーニングをはじめ食事指導等も行なっております。

一宮、名古屋市でトレーニングジムをお探しの方、体験を随時行なっていますのでぜひAXISへお越しください！

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こんばんは！

AXISの小川です。
今日はお家で簡単にできるO脚改善のエクササイズを紹介します。

横向きに寝て下側にある脚を上に上げていきます。その時に太ももの内側の筋肉を意識してあげるようにしましょう。左右10回を2〜3セット行っていきましょう。

O脚で悩んでいる人は家でもできるので時間がある時に実践してみてください！！
AXISでは姿勢改善のエクササイズも行なっています。体験もあるので、ぜひAXISへ足を運んでください。

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