こんにちは！

AXISの尾崎です！

受験シーズン真っ只中ですね！

今日は受験にむけた食事を少しご紹介します。

まず、試験会場は寒いことが想定されるので、日ごろから筋トレやストレッチで体を動かし基礎体温を高めておくことが大切です。

体を温める食材としては、ゴボウやニンジンといった根菜類や、漬物などの少し塩気のあるもの、肉や魚、チーズなど動物性のものがおすすめです！
二つ目の食生活で重要なのは、脳のエネルギー源となる糖分を効果的にとることです。記憶力を高める効果が期待される高カカオチョコレートがおすすめです！

勉強前に一口食べる。この習慣（ルーティーン）をつくることが大切です。

試験当日もこのルーティンを行うことで、脳にスイッチが入るとともに、「いつもと同じ」という安心感も得られ、集中できるようになります！

受験中は運動の頻度が少なくなり基礎体力も低下傾向にあります。

高校から部活をするため体力をつけたい、ダイエットをしたい、パフォーマンスをあげたい方、随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください！

ご予約はこちらまで！http://www.axis-ts.com/contact/
AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんばんは。

AXISの小川です。
今日は腰痛の種類についてお話します。

腰痛には種類があると知っていましたか？
腰痛は大きく分けると4つのタイプに分けられます。
1.病気と呼べない腰痛
2.腰の病気による腰痛
3.内臓疾患による腰痛
4.心理要因による腰痛
があります。
この中で一番多いのが1のタイプの腰痛です。
病気と呼べない腰痛=非特異的腰痛と言われています。
この非特異的腰痛は腰痛の中で85%を占めていると言われています。
非特異的腰痛は悪い姿勢や生活習慣による筋肉の疲労が原因だと言われています。
なので疲労性腰痛や姿勢性腰痛などと言われています。
つまり、姿勢や生活習慣を変えれば腰痛が軽減するということです！
そのようなことはAXISにお任せください！！

明日は2のタイプについてお話します！
腰痛改善をしたい方、随時、体験を行なっております。
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こんにちは！AXISの竹内です！

朝起きて顔や手足がむくんで
朝から憂鬱そんな事ありませんか？

原因の一つとして、塩分や糖質の摂りすぎや
水分不足があります。
実際、私自身夜ご飯で糖質(米や甘いもの)を
食べ過ぎてしまった次の日、むくんでいる事が
ありました。朝から大騒動でした（ ; ; ）

また、水分を摂りすぎると水でむくんでしまうと思いがちですが、実は逆です！体内の水が足りていないとむくみの原因になります…

対策としては食事に気をつける事、血流をよくする。
もし、朝むくんでしまったら血流をよくする為
マッサージや冷水温水を繰り返すなどしてみてください！また、血流をよくするにはストレッチやトレーニングで体を動かすのもかなり効果的です！！

むくみでお悩みの方、是非AXISへお越しください！
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ストレッチポールを使ってみよう！

こんにちは！AXISの竹内です！

今回はストレッチポールを紹介します。
ストレッチ、体幹トレーニングに効果が
あることご存じですか？？

ストレッチは腰回りや肩周りが楽になります。
肩甲骨周り、腰回りの筋肉をほぐせます。
さらに、リラックス効果もあります。
また、体幹トレーニングもできます！！
複雑な動きやバランスをとり、お腹も
引き締めていきましょう。
簡単なようでストレッチポールでバランスを
とるのが実は難しいんです…
お試しください(*^^*)

肩こりや腰痛にお悩みの方にはオススメです！

肩こり、腰痛でお悩みの方、是非AXISへお越しください！
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こんにちは！AXISの岡野です！

寒い日が続いていますが体調管理は出来ていますか？

名古屋市でも今日は雪が降りました…

まだまだインフルエンザなども流行っていますので手洗い、うがいを欠かさずに行い予防していきましょう！

インフルエンザはウイルスによって感染します。

ウイルスに負けないためには体力が必要になってきます！

運動をしていないと日に日に体力が落ちてしまい体調管理が難しくなってきます！

AXISではお客様ひとりひとりに合わせたトレーニングメニューを提供しているので体力に自信がない方でも安心です！

最近、運動不足でお悩みの方はぜひ一度AXISへお越しください！

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