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スタッフブログ

2017/02/21 Tue,

肩こりのメカニズムとは？

こんばんは。

AXISの小川です。
今日は肩こりについてお話します。
肩こりから首の周辺の筋肉が緊張して、重苦しく感じることをいいます。
「痛い」「重い」「苦しい」「だるい」「張っている」「ジンジンする」「冷たい」など、人によって、感じ方もさまざまです。
さらに肩こりの原因も人によってさまざまです。
長時間の無理な体勢、肥満、など体型の問題や生活習慣、老化、ストレスなど多くの理由から肩こりは起こります。

では肩こりになるメカニズムとは…
肩は、全体重の１/5～10近くにあたる頭と腕を支えているため、とにかく負担がかかりやすい部位です。デスクワークや車の運転、寝転んでの読書など長時間の無理な体勢によって肩の筋肉が疲れると、疲労物質である「乳酸」が溜まります。すると、筋肉が硬くなって血管を圧迫し、血行が悪くなっていきます。これが、肩こりの始まりです。
血行が悪くなる→痛みの物質が生まれる→神経を刺激→脳が不快な痛みを感じる→より筋肉が疲労→肩こりが慢性になるというメカニズムです。

肩こりを防ぐためにも生活習慣や姿勢の改善を心がけましょう！
肩こりを改善したい方、随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10 TEL：0120-017-806

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2017/02/21 Tue,

足がむくみやすい人へ

こんにちは！AXISの岡野です！

今日は、足のむくみが気になる方へお話します。

立ち仕事の人に多いむくみ。原因は足の血流が悪いことで疲労物質や水分がうまく循環しないことにあるのです。

改善方法として下半身のトレーニングをすることですが特に、ふくらはぎ、太ももです！

ふくらはぎの筋肉はポンプの働きをしてくれるので血流が良くなるので大切になります。

トレーニング以外での改善として、足を高い位置に置いたりマッサージをすることですが一時的の効果になってしまいます。

根本的に治そうと思うとトレーニングするしかないのです！！

AXISではお客様のご要望に応じてトレーニングメニューを提供しているので様々なお悩みの改善をしていきます！

足のむくみがなかなか取れなくてお悩みの方はぜひ一度AXISへお越しください！

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2017/02/20 Mon,

ダイエット方法

こんにちは！AXISの岡野です！

最近、ダイエット方法には色々なものが増えてきています。

糖質制限、断食などの食生活で痩せる方法、走る、歩くなどの有酸素運動で脂肪燃焼する方法。

色々試したが痩せない。そんな方もいると思います！

食生活だけ、運動だけで痩せようとしてもなかなか痩せません。両方を行うことが大切になります！

運動も有酸素運動で脂肪燃焼も必要ですが、まず燃焼しやすい身体でなければ効率よく痩せることができないのです！

ある程度の筋肉をつけることによって代謝が上がり効率のよい脂肪燃焼をすることができます！

ですがなかなか、運動したくない。何をしたらいいのかわからない。そんな方も多いと思います。

AXISではお客様にあったトレーニングメニューを提供しているので「自分にできるかな」など思っている方でも安心して運動することができます！

ダイエットしたいが運動する勇気がないとお悩みの方はぜひ一度AXISへお越しください！！

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2017/02/20 Mon,

足首が硬い！？

こんばんは。

AXISの小川です。
足首が硬いと言われたことはありますか？
足首が硬いのはいろいろな原因があります。
原因として
足首周りの筋肉の硬さ
足首周りの骨の歪み
などあります。
足首が硬い人は以下のような特徴があります。
1.足が浮腫みやすい
2.踵に肉に埋まっていて目立たない
3.しゃがもうとすると転ぶ
4.つまずきやすい
5.ふくらはぎが怠くなりやすい
6.ふくらはぎがよくつる
7.足が冷えやすい
などあります。

足首をストレッチすることで以下のような効果があります。
血流がよくなる
むくみが解消される
足首の動く範囲が広くなる
ケガの予防になる。
などの多くの効果があります！

足首の柔軟性を良くして多くの悩みを解消しましょう！！

足首が硬いと思う方、是非AXISへお越しください！
姿勢改善をしたい方、随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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