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スタッフブログ

2019/07/17 Wed,

✳︎ヘルペスについて

こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「ヘルペス」についてお話しします。

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ヘルペスとは、ヘルペスウイルスというウイルスが皮膚や粘膜などに感染することで水ぶくれができてしまう病気のことを言います。

よく聞く”口にヘルペスができた”という場合、ウイルスに感染している人数は20代〜30代の人で約半数、60代以上ではほとんどと言われています。

今回は口の周りにできるヘルペスについて、具体的にどんなウイルスなのかご説明します。

《ヘルペスの特徴》

ヘルペスウイルスに感染してしまうと、症状が治った後も人の細胞の中に隠れています。

普段は隠れているので症状が出ません。

ですが、風邪を引いたりして免疫力が落ちると突然暴れ出したりします。

《ヘルペスになる原因》

✳︎飛沫&接触感染

口の周りにできるヘルペスウイルスはら粘膜や皮膚が直接ヘルペスと接触する接触感染で起こりますが、飛沫感染は起こしません。

✳︎潜伏ウイルスによる再発

ヘルペスウイルスは、一度感染すると、その後ずっと人の体に住みつきます。

特徴でお話ししましたが発熱や過労、ストレスなどで体の免疫力が低下したときに暴れます。

また、強い紫外線を浴びることでもウイルスが再活性化し、再発を引き起こすことがあります。

口や唇にできるヘルペスは何度も再発を繰り返すことがあります。

《予防方法》

1度できてしまった人は特に、免疫力を高める努力をしましょう。

食事から免疫力を高めることもできます。

また、できてしまったら触らないようにしましょう。

ストレスが溜まらないように、適度に発散もしていきましょう!

ヘルペスは常に私たちの細胞に潜伏しているので、いつなるかわかりませんね。

日頃から免疫力を高めておきましょう。

先ほども言ったように、ストレスや疲れが溜まらないようにしましょう。

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AXISでは、トレーニングの種類をご紹介するだけではなく、体に関する知識についても細かくアドバイスしています!

気になる方は是非一度体験へいらっしゃってくださいね!

また最後になりますが、AXISではアメリカ発最先端のトレーニング器具「AXIUSCORE(アキシウスコア)」を使ったトレーニングをYouTubeで毎日ご紹介しております。

こちらのURLからご覧になることができますので、是非ご覧ください。

YouTube

https://youtu.be/Om5H9oSfuJM

AXIUSCOREは、まだ浸透していないのでAXISでしか体験できないと思います。

気になられた方いらっしゃいましたら、お気軽に体験のお問い合わせをしてください。

お待ちしております!

ご予約はこちらまで!

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL
0120-946-360

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2019/07/17 Wed,

✳︎巻き爪について

こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「巻き爪」についてお話しします。

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巻き爪とは、足の指にある爪の両端の先端部が強く内側に湾曲した状態の爪のことです。

主に親指に負担がかかりやすいため、親指が巻き爪になることが多いです。

ほかっておくと、歩けなくなったり親指の負担を軽くしようとして膝や腰を痛める原因にもなります。

種類や原因についてお話しします。

《巻き爪の種類》

主に3種類あります。

①陥入爪

爪の周囲の皮膚に食い込んで痛みが生じます。

巻き爪の中でも1番多い症状です。

②弯曲爪

両側性の陥入爪が酷くなったものです。

爪が爪床の皮膚を挟み込むようにしてのの字型に巻き込み、持ち上がっている症状です。

③爪甲鈎弯症

年配の方に多く見られる症状です。

爪甲(爪の外側の部分)が異常にぶ厚くなり、異常に伸びてツノのような外観になってしまう症状です。

《巻き爪になる原因》

原因として主に5つあります。

①靴のサイズが合っていない

狭すぎても広すぎても爪に衝撃が加わるので、ちゃんと合ったサイズの靴が良いです。

②ハイヒールなどの先が尖った靴をよく履く

指先に体重がかかるので圧迫されます。

③深爪

皮膚が盛り上がることで、爪の成長を邪魔します。

邪魔してしまうと、どんどん悪化して巻き爪になります。

④指への衝撃

例えば、足の上に重いものを落とすと爪が圧迫されるので巻き爪になりやすいです。

⑤体質

爪が薄くて柔らかい人はなりやすいです。

などです。

《巻き爪の予防方法》

1番気をつけて頂きたいのは、靴のサイズや靴の選び方です。

サイズはちゃんと合ったもの、選ぶには先が尖っていないものにしましょう。

また、爪の切り方も大切です。

白い爪のカーブに沿って切ると、深爪になりやすいので1mmほど残すようにして切りましょう。

爪は意外とデリケートなんですね。

あまり衝撃を与えないようにしましょう。

特に若いうちはいいかもしれませんが、歳を重ねると腰痛など感じやすくなるかもしれませんので今のうちから予防しましょう。

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また最後になりますが、AXISではアメリカ発最先端のトレーニング器具「AXIUSCORE(アキシウスコア)」を使ったトレーニングをYouTubeで毎日ご紹介しております。

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2019/07/17 Wed,

梅雨

こんばんは。AXISの山田です。

今回は梅雨のときのだるさについて紹介します。

梅雨の時期になるとからだが重かったりだるいなど朝起きれないなど色々な影響を体が受けると思います。

これはなにが原因なのか東洋医学では湿邪、水の邪気とも言われ体内のいろいろな場所で冷えを起こしていると考えられています。冷えを起こすと血液の循環が悪くなり代謝も悪くなり 汗や尿で水分をしっかり排出できません。これによりむくみも起こりやすくなります。

自律神経の乱れ

梅雨の時期は急激な温度変化が起こりやすいです。これによって体にストレスを与え自律神経を乱し冷えや痛みを感じさせ憂鬱な気分になりやすいです。自律神経は女性ホルモンの影響で乱れやすくなることから女性は男性より気分がふさぎやすく冷え性の人が多いと言われています。

対策

まずは体を湿気にさらさない工夫が大事です。

雨が続くときは降っている間は窓を閉めて湿気を入れないようにし晴れたら窓を開けて風を通すようにします。部屋の湿度を40~60%に保つように除湿したり乾燥剤を置くと効果的です。おでかけするときは雨に濡れないようにし濡れたときはできるだけ早く拭き取って乾かしましょう。

夏でもシャワーですませないで湯船に浸かるのがお勧めです。ぬるめの半身浴はリラックス効果で自律神経を整えストレスや痛みを軽減します。
お散歩や運動、水が溜まりやすい関節まわりのストレッチも効果的ですのでぜひ試してみてください。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

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新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

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2019/07/16 Tue,

レモンについて

こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はレモンについてお話しします。
レモンのカロリーは100gあたり28kcalで主な成分はクエン酸、ポリフェノール、ビタミンCと香りに含まれるリネモンがあります。
そしてこのクエン酸には色々な効果があります。まず1つ目は疲労回復です。私たちが食べている食べ物、糖質、脂質、タンパク質は体のエネルギーになる栄養素です。そして、これらの栄養をエネルギーに変える過程でクエン酸回路というものが使われます。クエン酸はこの回路をスムーズに回してくれる力があるのでクエン酸を取ると疲労物質である乳酸も一緒に流してくれて疲労回復を早めてくれます。次に美肌効果です。紫外線をたくさん浴びるとフリーラジカルというものが発生します。このフリーラジカルはお肌の土台であるコラーゲンを傷つけ結果、しわやたるみの原因になります。ですがクエン酸には抗酸化作用があり、フリーラジカルを除去してるれるため肌を綺麗にする効果が期待できます。
これからの季節どんどん暑くなり紫外線も多くなります。なので是非レモンを食べて疲れを飛ばし、肌も紫外線から守りましょう。

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2019/07/16 Tue,

下半身太りの原因と改善

こんにちは!AXISの平野です。

今回は下半身太りの原因と改善についてお話しします。

全身は細身で体重も標準だけどお尻が大きく見える太もも周りが張って見えるという女性はいらっしゃいませんか?おそらく多くの方が悩むポイントだと思います。

この下半身太りは「洋ナシ型」などとも呼ばれ、遺伝や体質により痩せやすかったり、痩せにくかったりもします。特に女性は子宮を守るために脂肪がつきやすくなるので、下半身が太りやすくなってしまいます。しかし下半身太りは普段の生活を見直すことで改善することができます。

原因は人によって様々ですが、食べすぎやむくみ、骨盤の歪みや運動不足による筋力の衰えなどが代表として挙げられます。

下半身太りを解消するには、食事、運動、ケアを心がけることが大切です。

食事では、洋ナシ型は脂質の代謝が苦手なので、脂質の摂取量に注意します。脂質をとり過ぎると、代謝しきれずに溜め込みやすくなってしまいます。脂質の代謝を促すために、ビタミンB2が多く含まれた食品、例えば豚肉(赤身)、鶏肉(胸肉、ささみ)、そら豆、納豆、きのこ類などを積極的に食べましょう。

運動は下半身に着目した運動で筋肉をつけ、血行を促す方法がおすすめです。筋肉のつきすぎで太って見えることはそうそうありません。しかし、正しくトレーニングをしなければ無駄に筋肉が緊張して張って見えてしまうことがあります。

ケアは、むくみや疲れを取るためのマッサージなどです。筋肉の緊張をほぐしてあげるためにも大切です。マッサージだけでなく、入浴も効果的です。

「洋ナシ型肥満」は皮下脂肪によるもので、痩せにくいのが特徴です。すぐに目に見えて劇的に変化するものではありませんが、続ければ必ず変化はあります。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます!

自分は何が原因か知りたい、正しいトレーニングを教えてほしいという方はぜひ一度AXISへお越しください!

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