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スタッフブログ

2019/07/22 Mon,

✳︎水毒について

こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「水毒」についてお話しします。

—-

皆さんは、梅雨の時期になるとむくんだりお腹の調子が悪くなったり、体の疲れが取れにくかったりしませんか？

それは”水毒”のせいかもしれません。

どんな状態か詳しくご説明します。

☆

《水毒とは？》

東洋医学の考えとして、体に水が溜まることで体に様々な影響が出ることを水毒と言います。

特にこの時期は、湿度が高いので体内に水が溜まりやすくなります。

《水毒の症状》

✳︎胃腸の調子が悪くなる

✳︎下半身がむくみやすくなる

✳︎疲れが取りにくく、倦怠感がある

✳︎頭が重く、頭痛がある

✳︎手足が冷える

✳︎下腹部がぽっこりしている

✳︎虫刺されの痕が消えにくい

✳︎乗り物酔いしやすい

✳︎胃の周りを叩くとタプタプする

などです。

これらのどれかが当てはまる方は水毒かもしれません。

また女性の9割は水毒ではないか？とも言われているようです。

《改善方法》

体に水分が溜まりすぎているので、水分を排出してくれる栄養素を摂取しましょう。

特に夏は暑いため、冷たいものを飲んだり食べたりしがちです。

冷たいものばかり口にしていると、内臓が冷えてしまうため水毒に繋がります。

また、下半身の筋肉が少ないと代謝が悪くなるので適度に運動をして体を動かしましょう。

暑いかもしれませんが、夏でも湯船に浸かることは大切ですので心がけましょう。

☆

皆さんはいくつ当てはまりましたか？？

１つでも当てはまった方は、まず冷たいものばかり食べることを控えたり、湯船に浸かることを意識してみましょう。

—-

AXISでは、トレーニングの種類をご紹介するだけではなく、体に関する知識についても細かくアドバイスしています！

気になる方は是非一度体験へいらっしゃってくださいね！

また最後になりますが、AXISではアメリカ発最先端のトレーニング器具「AXIUSCORE(アキシウスコア）」を使ったトレーニングをYouTubeで毎日ご紹介しております。

こちらのURLからご覧になることができますので、是非ご覧ください。

YouTube

https://youtu.be/OaPo5TAvDXQ

AXIUSCOREは、まだ浸透していないのでAXISでしか体験できないと思います。

気になられた方いらっしゃいましたら、お気軽に体験のお問い合わせをしてください。

お待ちしております！

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2019/07/22 Mon,

キウイについて

こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はキウイについてお話しします。
キウイの100gあたりのカロリーは53kcalです。
キウイの主ないいところは全部で５つありますのでそれを今から紹介します。１つ目は豊富に含まれているビタミンCによって風邪予防や疲労回復の効果があることです。
２つ目は塩分を排出する役割があるカリウムです。塩分を排出し減らすと高血圧の改善の効果があります。
３つ目はキウイにはネギと同じくらいの食物繊維があるため、便秘解消の効果があります。
4つ目はタンパク質を分解する酵素であるアクチニジンという成分があるため肉や魚などのタンパク質を食べた後にキウイを食べると消化を助けてくれます。
最後はビタミンEが豊富なことです。ビタミンEには抗酸化作用があり、美肌効果や老化防止に繋がります。
以上がキウイのいいところは5つです。
緑色のキウイよりも甘みが強いゴールデンキウイの方がビタミンC、ビタミンEをより多く含んでいますので食べるならゴールデンキウイの方がオススメです。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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2019/07/22 Mon,

梨について

こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は梨についてお話しします。
梨100gあたりのカロリーは43kcalです。
梨の主な効能は４つあります。ます１つ目は夏パテの回復に役立ちます。梨に含まれているアスパラギン酸(アミノ酸の一種)が疲労効果に役立つからです。
２つ目は咳止め、解熱効果です。梨に含まれているソルビトールという甘くて冷たい等が咳を止めたり解熱に対して働きます。
３つ目は消化促進作用があります。その理由は梨のタンパク質の中のプロテアーゼという消化酵素が働くからです。また、梨を調理に使うと肉を柔らかくし、さらに食後にデザートとして食べることで消化を助けてくれます。
4つ目はカリウムが豊富に含まれていることでせす。汗と共にカリウムが流れて減少すると痙攣や筋肉がつったりする低カリウム血症になってしまうため暑い日など汗をたくさんかく日はカリウムを摂取するのが良いです。
以上が梨の主な効能になります。風邪をひいて熱が出て汗をかいた時や疲労がたくさん溜まった時など梨を食べるのがオススメです。

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