こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は足の踵(かかと)の痛みであるシーバー病について説明します！

このシーバー病とは
脛骨と腓骨が急激に成長して、それにより下腿三頭筋が緊張し踵の骨端線が引っ張られます。
これにより痛みが生じます。

いわゆる、踵の成長痛です！

これが悪化していくと、

骨端核や骨端線が壊死してしまい、人装具をつけて生活しないといけない状態になってしまいます。

シーバー病が起こり得るスポーツは、
・野球
・サッカー
・バスケットボール
・バドミントン
・バレーボール
など、下腿三頭筋をよく使うスポーツが多いです。

主にジャンプ動作などにより踵に負担が急激にかかることによる痛みも原因でもあります。

治療や予防法では
まず、原因となる下腿三頭筋の柔軟性を上げることが必要です。
柔軟性を上げることにより痛みが緩和されます！
そして、予防法では
下腿三頭筋の適度なストレッチを行うと良いです。

それでは今回はその下腿三頭筋のストレッチを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています！

気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-80
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こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は肩の痛みでつながる肩腱板損傷について説明します。

まず、腱板とは肩の骨と骨をつないでいる筋肉や腱のことであり、
肩関節を安定させている筋肉と腱の総称です。

損傷すると思うように動かなくなります。

いわゆる、四十肩や五十肩とはまた別の病気となります。

肩関節は骨と骨が繋がってできています。
ですが、骨だけでは肩の動きは制御できません。
肩の安定は筋肉と腱によるものです。
肩の筋肉は、
・棘上筋
・棘下筋
・肩甲下筋
・小円筋
の4つに分かれており
ローテーターカフとも呼ばれます。

また腱とは筋肉が骨と繋がっている部分のことです。
腱も大きな分類では筋肉の一部と言えますが、腱になっている部分は結合組織と呼ばれます。

腱板損傷は炎症程度の軽いものから、完全に切れてしまう腱板断裂まであります。
肩関節は360度自由に動かせますが、これは複雑な形をしているからです。
さらに、腕という重い部位を静止した状態に保つことができます。
複雑な形をしているうえに、強い力に耐えなければならない肩は、人の身体の中でも壊れやすい場所とも言えます。
そのため、肩を支えている腱板は損傷しやすくなっています。

腱板損傷の最も多い原因は加齢によるものです。
筋肉も腱も加齢により衰えていきます。
若い頃は耐えれた衝撃でも、高齢になると腱板を損傷しかねません。
若い人でも、交通事故や激しいスポーツで腱板を損傷することもあります。

腱板損傷を起こすと、
腕を上げた時に痛みや違和感を生じます。
初期段階では腕を下げている状態の時何も感じないのも珍しくありません。
悪化すると腕が上がらなくなるほどの痛みになります。

治療では
薬物治療や手術治療などがありますが、
根本的な改善には繋がりません。

肩関節を支えている筋肉のローテーターカフ(インナーマッスル)をしっかり鍛えて衝撃にも耐えられる体を作りましょう！

それでは今回はその肩周りのストレッチを紹介します。
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こんにちは、AXISの和田です。

今回は《シャルコー関節》

をとりあげます！

シャルコー関節（神経病性関節症）とは、

脊髄の中を通る神経に障害が起こり、下半身の感覚が鈍って痛みなどを感じにくくなる病気です。

・関節が異常に腫れる

・関節がぐらつき、不安定感がある

・関節に水が溜まる

・これらの症状があるにもかかわらず痛みをあまり感じ
ない

・糖尿病、梅毒、脊髄の病気など、神経障害を起こす病
気にかかる事で起こりやすい。

などが原因としてあげられます。

予防としては、足の状態を良く（柔軟性や筋力バランスを整えることを）することで予防となります。

AXISでは他のジムよりも、一人一人の姿勢や状態にあわせたアプローチをしています！

この動きは、太もも、お尻、お腹の筋肉を鍛えバランス力向上できます！

ぜひ、挑戦して下さい！

随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください！
なんこつご予約はこちらまで！

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こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は足の踵(かかと)の痛みであるシーバー病について説明します！

このシーバー病とは
脛骨と腓骨が急激に成長して、それにより下腿三頭筋が緊張し踵の骨端線が引っ張られます。
これにより痛みが生じます。

いわゆる、踵の成長痛です！

これが悪化していくと、

骨端核や骨端線が壊死してしまい、人装具をつけて生活しないといけない状態になってしまいます。

シーバー病が起こり得るスポーツは、
・野球
・サッカー
・バスケットボール
・バドミントン
・バレーボール
など、下腿三頭筋をよく使うスポーツが多いです。

主にジャンプ動作などにより踵に負担が急激にかかることによる痛みも原因でもあります。

治療や予防法では
まず、原因となる下腿三頭筋の柔軟性を上げることが必要です。
柔軟性を上げることにより痛みが緩和されます！
そして、予防法では
下腿三頭筋の適度なストレッチを行うと良いです。

それでは今回はその下腿三頭筋のストレッチを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

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こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はバランス能力を向上させるにはどうすればいいのかとりあげていきます。

バランス能力は不安定な足場やバランスが崩れた場合に、バランスをとろうとした場合に向上していきます。

不安定な足場はバランスディスクで簡単に作ることができます。
バランスディスクに片足立ちになって乗り、もう一方の足を前後左右に振ることでバランス能力向上トレーニングになります。

今回はバランスディスクを使った股関節のトレーニングを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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