こんばんは。AXIS 佐々木です。
今回は、コラーゲンについてです。

コラーゲンはタンパク質の一種で、私たちの体を構成する重要な成分です。人間の体は、体重比でみると約60％が水分、約20％がタンパク質、約15％が脂肪、残りが無機質となっています。体重の約20％あるタンパク質のうち、その約30％をコラーゲンが占めています。

コラーゲンの役割としてコラーゲンは「細胞同士を結び付ける」「支える」「外との境界線をつくる」という役割を果たしています。
細胞と細胞の間には、コラーゲンを主成分とする細胞外マトリックスが存在し、外から細胞を守っています。この細胞外マトリックスは、体の内側からほかの組織を支え、また結びつける役割の支持組織に多く存在しています。

AXIS では、お客様にあったトレーニングやストレッチを行なっていきます。気になる方はぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、肩甲骨周りのストレッチを紹介します。

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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

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こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はヘルニアでも運動はしていいのかとりあげていきます。

基本的にヘルニアでも運動はした方がいいです。
ヘルニアだからといって全く運動しないと、体幹の筋肉が著しく落ちてしまいます。

その中には体幹を安定させて腰への負担を軽減させるための筋肉もあり、その機能が低下するとよりヘルニアがひどくなる可能性が高いです。

痛みが落ちついてきたらトレーニングによって体幹周りを強化してヘルニアを改善しましょう！

今回は体幹のトレーニングを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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こんばんは。AXIS 佐々木です。
今回は、クエン酸についてです。

レモンやみかん、グレープフルーツなど柑橘系の果物や梅干しを食べた時に酸っぱいと感じますね。これがクエン酸の成分になります。

クエン酸とは、 柑橘類や梅干しなどの酸味成分です。

効果として、疲労回復、血流改善、ミネラルの吸収促進(アンチエイジング効果.ガンの予防)、美肌効果、痛風の予防などがあります。

クエン酸には、運動後やストレスなどで蓄積されていく疲労物質である乳酸、 を炭酸ガスに分解して尿として排出する作用がクエン酸にあります。

また、乳酸は筋肉痛の原因ともなるので、 筋肉痛予防としても効果的です。

AXIS では、ストレッチやトレーニングに加えて栄養面でもサポートしていきます。
ぜひ、一度AXIS へお越しください。

今回は、体の横のストレッチを紹介します。

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こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はバーナーペイン症候群についめ説明します。

バーナーペインとはスポーツ現場、特にアメリカンフットボールやラグビーやレスリングなどの激しいコンタクトスポーツで発症するものです。

症状では、
首から腕にかけて焼きつくような痛みが出るのが特徴です。

症状は数分〜数時間で消えることが大半です。
しかし、中には数週間〜2ヶ月ほど発症が残ることがあるそうですが、こればバーナーペインではない可能性があります。(頚椎椎間板ヘルニア)

原因は
コンタクトスポーツなどで首が激しく横に曲げられたり、伸ばされた際に発症します。

首が激しく曲げられたり伸ばされたりした時にそれと同じ時に腕神経叢(腕への神経)が一過性に引き伸ばされることによって痛みの引き金となります。

バーナーペインの場合は、治療より予防を重視しコンタクトスポーツを行う中で再度受傷しないように予防対策を取り入れることが多いです。
・頚部の筋力強化
・頚部周辺のストレッチ
・装具
・プレースタイルの見直し
になります。

それでは今回は、肩から首にかけてのトレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています！

気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
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こんにちは！
AXIS TRANING STUDIO古田です。

睡眠時無呼吸症候群⑤

SASと診断された場合、次に治療法を決定します。

治療は、内科的治療、歯科装具、手術に分けられます。

患者さんにあった治療法を患者さんと相談しながら医師が選択します。
また、治療を効果的に行うためにも生活習慣の改善に心がけましょう。

SASは生活習慣と密接に関係しています。

SAS治療の第一歩は生活習慣を見直すことから始まります。肥満の方は生活に運動を取り入れたり、晩酌をされる方は量をへらすことで、無呼吸が軽減する場合があります。

睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に体内が酸素不足になり様々な悪い影響を引き起こします。
重症の場合は虚血性心疾患、脳梗塞などを発病しやすくなるとも報告されています。

良い睡眠を取り戻し、もっと元気な本来の生活を取り返すためには、適正な治療を受けると事が必要です。

今日の１日１トレは
「股関節のダイナミックストレッチ」です。

バランスディスクが無い場合は床でも大丈夫です。
体をまっすぐに保ち足の付け根を意識して前後に振りましょう。
バランスが保てない場合は壁などを支えに使って行うと良いでしょう。

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