こんばんは。AXISの一原です！

今回は、骨の強度の秘密についてお話しします！

骨には、体を支える骨格の役割があります。外力や姿勢などの条件によっては、体重の何十倍もの負荷が骨格にかかることがあります！一本一本の骨は、その負荷に耐えられるだけの強度を備えています。その強度は、同質量の鋼鉄よりも高いと言われております！

こうした骨の強度を生み出しているのは、中空構造にあります！例えば、同じ長さと重さを持つ鉄パイプと鉄筋の場合、中空構造の鉄パイプの方が約2倍の強度を持っています。骨も鉄パイプと同様に、中空構造をとることで強度を高めているんです！

骨の強度のもう１つの秘密は、海綿質の骨梁と呼ばれる網の目状の構造にあるんです！一見、不規則に並んでいるように見える骨梁ですが、強い力のかかる部分に骨梁が集中し、負荷がかかる方向に規則正しく並ぶことで、高い強度を保っているんです！

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、骨格の仕組みについてお話しします！

骨格とは、文字通り骨の組み合わせによって、人体を支える支柱の役割を果たしています！人の骨は、頭蓋骨29個・脊柱(背骨)26個・肋骨と胸骨25個・肩、腕、手64個・骨盤、脚、足62個の合計206個の骨で構成されているんです！

頭蓋骨は、1個の骨と考えされがちですが、29個の骨が組み合わさっています。
胸骨と肋骨は、12個の肋骨が関節で脊柱と連結し、胸骨とは軟骨で繋がっています。この軟骨が、呼吸の際に胸郭の収縮・拡張をサポートしています。

さらに脊柱は、頸部から胸部、腰部にかけて24個の椎骨がなだらかなS字カーブを描きながらクッションの役割をする椎間板を挟んで積み重ねられ、その下に仙骨と尾骨があります。脊柱を構成する椎骨は、頸部の頚椎が7個・胸部の胸椎12個・腰部の腰椎5個で、その下に5個の骨からなる仙骨1個・4〜5個の骨からなる尾骨1個で構成されています。骨盤は、仙骨・尾骨、第5腰椎、左右の寛骨(腸骨、坐骨、恥骨)か、なるタライのような骨組みをしています！

頭蓋骨は、脳や眼球、耳などを保護しています！また、肋骨と胸骨は、鳥かごのような空間を形づくることで、心臓や肺、肝臓などの胸郭内の臓器、骨盤は、腸や泌尿器、生殖器などの腹部の臓器を保護しているんです！また、骨盤は、女性にとっては妊娠・出産に関わる子宮を支える重要な役割も果たしているんです！

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを紹介します！

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こんにちは！AXISの桑田です！

ケトアシドーシスになると・・・

・吐き気
・嘔吐
・腹痛
・倦怠感
・体から甘酸っぱいケトン臭

等の症状が出ます。

もっと重症になると、失神や昏睡状態になる場合もあり、かなり危険な状態です。

ケトン体ダイエットにつは諸説あり、
インスリンが通常通り分泌される人であれば、ケトン体ダイエットは問題ないという人もいますが、
もっと別の安全な方法を勧める方もいます。

効果だけを追い求めるのではなく、その方法が体に安全なものかどうか十分に知る必要があります。

今回はストレッチポールを用いた肩甲骨と胸椎のストレッチを紹介します。

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
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こんにちは！AXISの桑田です！

糖質を完全に制限する、または、低糖質の食事にする減量法があります。
今回は、この方法の安全性についてです。

血糖値が低下すると、体は体脂肪を分解してエネルギー源にします。
その過程で、ケトン体と言う物質が生まれます。

血中のケトン体が多い状態のことをケトーシスと言います。

間の血液のpHは、通常7.4±0.05の範囲に収まっていますが、ケトン体は、血液を酸性（pH7.35未満）にする働きがあります。
体が酸性になった状態をアシドーシスと言います。

この二つを組み合わせ、ケトン体が多いことで体が酸性になっていることをケトアシドーシスと言います。

ケトアシドーシスにより起こる体の不調は、次回書かせていただきます。

今回はバランスディスクを用いた下半身のトレーニングを紹介します。

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こんにちは！AXISの桑田です！

前回、肩関節の中の肩甲上腕関節と肩峰下関節について書かせていただきました。
今回は残りの3つです。

3つ目が、肩鎖関節。
肩甲骨から出た突起の肩峰という部分と、鎖骨の外側端で形成される関節です。

4つ目が胸鎖関節。
胸の、丁度ネクタイにあたる位置に、胸骨という骨があります。この胸骨と鎖骨により形成される関節です。

5つ目が肩甲胸郭関節。
肩甲骨と胸郭の背面側で形成される関節です。

このように、肩には複数の関節があり、それぞれが連動して動きます。

これにより、肩は3次元に大きく動かすことができるのです！

今回は肩をしっかり動かすメニューを紹介します。

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