こんばんは。AXISの一原です！

今回は、オリゴ糖についてお話しします！

糖質は、大きさによって単糖類、オリゴ糖類、多糖類の3類に分けられます。オリゴ糖には明確な定義はありませんが、一般的には単糖が2個から数十個程度つながった糖類の一種の総称とされています。オリゴ糖の多くは単糖が2個つながった二糖類です。

最近では、腸内環境を整えるのによいとしてオリゴ糖を配合した健康食品も多く販売されるようになってきました！

摂取したものを消化・吸収を促進し、腸内環境を正常化させるにあたり、重要な役割をもつのが腸内の善玉菌です。善玉菌は、同じく腸内にいる悪玉菌と絶えず戦っており、悪玉菌に腸内を支配されないためには、常に善玉菌を多数維持しておかなければなりません。

オリゴ糖は善玉菌のエサであるため、腸内の善玉菌を増やす役割を担っているのです。したがって、オリゴ糖を摂取することで、善玉菌の数が増え、腸内環境を正常化し、便秘改善につながるのです！

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ヒアルロン酸についてお話しします！

ヒアルロン酸とは、もともと人の体内に存在する成分で、ムコ多糖類(ねばねばした物質)の1つです。ムコ多糖の中でもヒアルロン酸は、特に水分を保持する能力にすぐれた物質で、非常にたくさんの水を蓄えると言われています。

保水力はヒアルロン酸自身の重量の約6000倍(１ｇで水６リットル)といわれています。人体の約60%は水分から構成されていますので、ヒアルロン酸が、いかに私たちになくてはならない大切な存在であるかが分かると思います！

ヒアルロン酸は細胞と細胞との間に多く存在しており、水分の保水力保持やクッションのような役割で細胞を守っているのです。主な効果として、肌の保湿性や粘弾性の維持、肌のシワやたるみの予防、肌や関節軟骨機能維持、老眼や眼精疲労の改善などあります！

ヒアルロン酸は、年齢と共に減っていってしまいます。コラーゲン、エラスチンと一緒に摂取すると、より効果的に肌を整える働きをします。さらにヒアルロン酸の効果を十分に発揮させるために、ビタミンなどと一緒に摂ることも良いとされています。ビタミンCやビタミンB群と一緒に摂るようにしましょう！

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は寝る前のストレッチについてとりあげていきます。

寝る前のストレッチにはストレッチ本来の筋肉を柔らかくする効果に加えて、リラックス効果と血流促進効果があります。

ゆっくりとストレッチにより筋肉が伸ばされると、ふくろはぎなどに溜まっていた血流が流れて血流が促進されます。

その結果としてむくみの改善に加えて筋肉の凝りがとれるのでリラックスできます。

今回は腸腰筋のトレーニングを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は僧帽筋についてとりあげていきます。

僧帽筋は首や肩周辺についている筋肉です。

ドーピングによる筋肉発達がしやすい場所であり、僧帽筋が異常に発達している場合にはドーピングの疑いがあります。

僧帽筋が弱くなったり、硬くなってしまうと肩凝りや首周辺が凝って動かしにくくなってしまいます。

そうならないためにも僧帽筋を鍛えてしっかりストレッチしていきましょう！

今回は股関節のトレーニングを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はアロマテラピーの効果についてとりあげていきます。

アロマテラピーには鎮痛、鎮静、リラクゼーション効果があり、また、アロマテラピー関連商品を美容業界が力を入れていることもあり、お洒落な雰囲気作りにも使われます。

使用上の注意点としては、
毒性があるものなので3時間以上連続して使用しないことや、赤ちゃんがいる場所や妊娠中は使用しない方が安全です。

今回は肩甲骨のストレッチを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806