こんばんは。AXISの一原です！

今回は、セサミンのことについてお話しします！

ゴマにわずか1％ほどしか含まれていないという希少な成分であるゴマリグナンという栄養素があります。ゴマリグナンは、大豆イソフラボンに代表される植物性エストロゲンと呼ばれるもののひとつで、人間の体でホルモンと同様に働いてくれる成分です。そのゴマリグナンの中でも、強い抗酸化力を持つのがセサミンです。

セサミンは、体内で発生する有害物質・活性酸素が引き起こす、細胞の酸化（老化）を防いでくれる効果を持っています。身体のあらゆる細胞が酸化することで起こる病気や機能低下、老化現象を防いでくれます！

セサミンには、様々な健康があります！
・体の老化を防ぐ
・肝臓の機能を高める
・二日酔いの予防
・悪玉コレステロール値の低下
・高血圧の改善
・更年期障害の改善
・免疫力向上、疲労回復

これらの症状が気になる方は、サプリメントで手軽くセサミンを摂取することができるので試してみましょう！

今日は、バランスディスクを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、減量を考えた時に消費カロリーを増やすためにひたすら動くべきか否かについてです。

結論から言うと、ただ動くだけではいけません。
怪我をする恐れがあるからです。

自分の体を動かすだけの筋力がない、もしくは体の使い方が分かっていない状態で沢山動くと、体を傷めてしまう可能性があります。

また、自分の体が硬いと感じている人もいるかと思いますが、そのような人も柔軟性を高めていくと減量も効率的に出来るケースが増えます。
関節の可動域が一人ということは、体を大きく動かせるということですから、同じ種目をしても効果は違ってきます！

AXISではけがをせず、健康的にかつ効率的に標準体重へ近づくよう、お客様の怪我をしない体づくりにも力を入れています。

最近体重が増えてきたのが気になるが、どのような運動が自分に合うのか分からないという方、是非AXISにお越しください。
随時体験レッスンを行なっております。
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今回はお腹のトレーニングを紹介します。

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こんにちは！AXISの桑田です！

前回、胃液について紹介し、胃液には食べたものを消化する働きもあるが、胃自体を溶かさないように守る働きもあると書きました。
しかし、「胃に穴があく」という言葉をよく聞きますよね。
これは一体どういうことなのでしょうか。

食べ物を溶かす液を出のも、胃を守るための粘液を出すのも、自律神経が関連しています。

自律神経とは、体が生きていけるような調節を無意識のうちにしてくれるものです。

例えば、運動をしたら心拍数が高くなったり、暑いところに行くと汗が出たり・・・

この自律神経には、体を活発に動かそうとする交感神経と、体を休めようとする副交感神経があります。
臓器や様々な器官は、はこの二つの神経の二重支配を受けており、ちょうどいい働きをするようになっています。

しかし、このバランスは時に崩れます。
ストレスが重なったり、気候が変わったり、運動不足だったりするとバランスは崩れやすくなります。

胃の話に戻ると、このようにバランスが崩れた時に、食べ物を溶かす液と、胃を守る粘液の分泌量が乱れ、胃を傷つけてしまうのです。

今回はお腹のトレーニングを紹介します！

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こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、体幹を鍛えることの重要性についてです。

よく、有名なスポーツ選手が体幹のトレーニングをしていると思うのですが、体幹の力はスポーツ選手ではない人にも必要なものです。

まず、体幹とは手足と首を除いた胴体の部分のことです。
この部分は、体を動かすためのいわば土台の部分です。

正しい姿勢をとったり、手足を思うように動かしたりするためには、土台である体幹部の力が必要不可欠です。

そのため、日常生活の動作の中でも、上手く体を動かして傷めないようにしようと思うと、体幹の力が必要なのです！

AXISでは、体幹の力をしっかりとつけていただくことが出来ます！
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今回はバランスボールを用いた体幹のトレーニングを紹介します！

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こんにちは！AXISの桑田です！

胃液とは、胃から分泌される液ですが、この液は3種類あるのです。

一つ目が、塩酸。
これは、かなり強い酸性です。

二つ目が、ペプシノーゲン。
これは塩酸と反応することでペプシンと言うものに変わり、タンパク質を分解する働きがあります。
消化酵素の一つですね。

三つ目が、粘液。
胃からはかなり強い酸性の液が出ますから、粘液で胃の表面を覆っておかなければ胃が溶けてしまうのです。

胃液には、このように消化に必要なものもあり、一方で胃を守るものも含まれているのです！

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今回はふくらはぎのトレーニングを紹介します。

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