こんにちは！AXISの桑田です！

シンスプリントは、軽度の状態では痛みはあったとしても一時的なものであったり、パフォーマンスには影響を与えなかったりする場合が多いです。

そのため、違和感を感じながらも、何も対処をせずに練習をし続けてしまうケースが多いのです。

初期の段階であれば、動作制限を行わずに、ストレッチなどを取り入れることにより症状を改善できる可能性もあります。

しかし、何も対処をしない状態で無理に運動を続ければ、重症化して運動制限が必要になったり、場合によっては疲労骨折になることも考えられます。
こうなると、なかなか競技に復帰できなくなります。

違和感を感じたら早い段階から対処をすることが必要です！

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今回はふくらはぎのストレッチを紹介します。

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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10

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原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
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大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512

こんにちは！AXISの桑田です！

シンスプリントは、環境により引き起こされることもあります。

この怪我は、足に強い衝撃かかかり続けることで発症しやすいです。
つまり、硬い地面には要注意です。
硬いといえば、アスファルトや人工芝、場合によっては体育館も要注意です。

また、シューズもクッション性のある自分の足に合ったものを選ぶ必要があります。
かかとがすり減ってしまった靴は、衝撃吸収の能力が低下していますし、着地の時の足の傾きが悪くなることもあります。
シューズも、しっかりと守る機能を保つために買い替えたほうが良いです。

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今回はふくらはぎのトレーニング種目を紹介します！

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こんにちは！AXISの桑田です！

今回はシンスプリントの原因のうち、身体的な要因によるものについてです。

シンスプリントになりやすい体の特徴として、
①筋肉が硬い
②筋力が不足している
③足部のアライメントが悪い

①に関しては、ストレッチをしたり、炎症を起こしていない時には温めて柔軟性を高めることが大切です。

②に関しては、炎症が出ていない状態で、ふくらはぎから足の裏にかけての筋肉のトレーニングをする必要があります。

③に関しては、偏平足になっている人がシンスプリントになりやすいため、偏平足になっている原因を突き止めて改善することが受容です。

AXISでは、お客様の体の様子を見せていただき、根本的な原因となっている部分を探し出して改善につなげていきます。

随時体験レッスンを行なっておりますので、是非お越しください。
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今回はバランスディスクを用いた下半身のトレーニングを紹介します！

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こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、シンスプリントの原因のうち、トレーニングが要因となっているケースについてお話させていただきます。

習い事、部活、趣味などでトレーニングをすることは多いと思います。
一回に行うトレーニングの量はどれぐらいか、
どれだけ強度の高いトレーニングを行うか、
トレーニングをどれだけ頻繁に行うか、
といった要素でトレーニングの負荷は変わってきます。

もし、自分の体に見合わず厳しすぎるトレーニングをしてしまったら…
骨膜に負担がかかってシンスプリントになる可能性があります。

特に運動を始めたばかりの人や、急激に運動の環境が変わった人はオーバーユースに注意が必要ですね！

AXISでは、お客様に対してトレーナーがマンツーマンでつきますので、安全にトレーニングをすることができます。
また、怪我の状態を見ながら適切なトレーニングを提供することができます。

随時体験レッスンを行なっておりますので、ぜひお越しください。
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今回はふくらはぎ周辺のストレッチ種目を紹介します。

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こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、シンスプリントについてです。

スポーツでよく起こる怪我の一つですね。

人間の膝から足首にかけて、脛骨、腓骨という2本の骨があります。
内側にあるのが脛骨ですが、シンスプリントはこの脛骨の骨膜に炎症が起こるものです。

筋肉は、直接骨本体とくっついているのではなく、骨の周りを覆っている骨膜という膜とくっついています。
脛骨の骨膜にくっついている筋肉がいくつかあるのですが、この筋肉が骨膜を引っ張りすぎることで、炎症が起き、痛みを感じるのです。

引っ張りすぎる原因はいくつもあります。
次回から3回にわたって、シンスプリントになる原因についてお話させていただきます。

今回はふくらはぎのトレーニングの一種を紹介します。

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