こんばんは。AXISの一原です！

今回は、肩関節周囲炎についてお話しします！

肩関節周囲炎は一般的に、四十肩、五十肩と呼ばれており、関節の周りにある組織の変化や、炎症などによって、肩に痛みが出る病気です。

症状としては、肩を動かすと痛みが発生します。腕を上げたり、背中にまわしたりする時にも痛みます。初めの頃は、痛みが強く、夜間は特に朝方頃に痛みが強くなります。そして、しだいに肩の動きが不自由になってきてしまうのです。

基本的には、保存的治療法になります。
初期の痛みが強い時期は、消炎鎮痛薬の内服と、関節内にステロイド薬やヒアルロン酸ナトリウムの注射を行います。
肩の動きが非常に悪く、なかなか改善されない場合には、小さくなった関節を包んでいる関節包に麻酔薬を注入して、少しずつ広げるパンピング療法と呼ばれる方法も用いられることもあります。

今日は、バランスマットを使ったストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、偏頭痛についてお話しします！

偏頭痛には、痛みの特徴があり、脈に合わせてズキズキする、頭の片方が痛む、痛みのピーク時に吐き気がする、体を動かすと痛むといった症状が特徴です。

原因としては、血管が拡張して周囲の神経が引っ張られて痛みが起きます。血管が拡張する理由として様々な原因があり、睡眠不足や生活リズムの乱れ、緊張状態からの解放、熱いお風呂やサウナ、休日のぐうたら、寝過ぎなどが考えられます。

いずれも誘引から自律神経に影響して、血管の収縮・拡張のリズムが乱れて頭痛が起こると言われています！

対処法としては、自分の頭痛を誘因する行動を避け、規則正しい生活を送ることで自律神経の働きを整えましょう！この他にも痛みのある部分を冷やしたり、カフェイン(コーヒー、お茶)の摂取、暗い静かな部屋で安静するという対処法があります！
偏頭痛のある方はぜひ試してみて下さい！

今日は、バイパーとバランスボールを使ったストレッチを紹介します！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、緊張型頭痛についてお話しします！

緊張型頭痛には、いくつの痛みの特徴があります。
例えば、肩こりとギューとしめつけられる痛み、圧迫感、重たい感じがとれない、後頭部を中心に両側が痛む、首や肩のコリや眼の痛みなどがあります。

原因は、筋肉が緊張することから痛みが起こると言われています。
考える原因として普段からの姿勢の悪さ、
、首の骨などの骨格、体型の歪み、首や肩のコリ、緊張、眼の疲れ、歯の噛み合わせ、ストレスや精神的な緊張などがあります。

痛みの予防、対処として原因となる筋肉の緊張を解消し、起こさせないようにすることです！

正しい姿勢とり、骨格、体型の歪みを改善する、痛くなったら入浴や、こっている部分をホットパックなどで温める、マッサージや指圧、ストレッチでほぐすという方法があります！痛みのある方は試してみて下さい！

今日は、バイパーとバランスボールを使ったストレッチを紹介します！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、群発頭痛についてお話しします！

群発頭痛とは、強烈な痛みがあり、ある期間毎日同じ時間に起こります。

症状にはいくつか特徴があり、目の奥がえぐられるよう、じっとしていられない、持続時間は1〜2時間、ある期間毎日のように決まった時間に痛んでしまうというものがあります。他には、直前に目のかすみ、首のはりなどの前触れ、目の充血、涙目、鼻水などの自律神経症状が伴います。

原因は分かっておりませんが、こめかみの血管拡張がおきているためと言われています。また、流涙や鼻水の症状から自律神経から異常な命令が出されているとも言われています。

発作時の応急対策として、痛むところを冷やして、手元の鎮痛剤を飲むのが良いでしょう。

また、発作が起こりそうになったら、窓を開けて深呼吸を繰り返すという方法もあります。あまりにもひどい場合は、しっかりと病院に行きましょう。

今日は、バイパーを使ったストレッチを紹介します！

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こんにちは、AXISの和田です。

今回は《糖尿病》

について、とりあげます！

糖尿病は、1型と2型に分かれます。

1型は、インスリンを合成・分泌する

ランゲルハウス島という細胞の破壊、消失し

インスリン作用不足が主な原因となります。

2型は、インスリン分泌低下や過食、運動不足、肥満、ストレスなどの環境因子および

加齢が加わり発症します。

厚生労働省の「患者調査」によると、糖尿病の患者数は316万6,000人で、

糖尿病有病者(糖尿病が強く疑われる人)の割合は、男性で15.5%、女性で9.8%とも発表されています！

1型糖尿病では、生涯にわたるインスリン治療が必要になります。

2型糖尿病では、過食や肥満、運動不足などの生活習慣の乱れを、食事療法や運動療法で改善することで血糖値は低下します。
不十分な場合には、インスリン分泌を刺激する薬剤やインスリン抵抗性を改善する薬剤、ブドウ糖の吸収を遅らせる薬剤が必要になります。

糖尿病の方の98％以上の方が2型糖尿病で占めるので、ほとんどの方が運動で改善が可能です！

ぜひ、AXISで運動していていきましょう！

この動画は、体幹と二の腕の筋トレです！

随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください！
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