こんばんは。AXISの一原です！

今回は、変形性脊椎症についてお話しします！

変形性脊椎症とは、椎間板が変形して椎体の縁に骨が突出することによって神経や脊髄を圧迫する病気です。

症状としては、起床直後や長時間座っていた後などの動き始めに肩や腕に痛みや痺れが現れます。

軽度の場合は、軽くストレッチをするなどして身体を動かすことにより痛みの改善が見込めます。また、身体を温めることにより周りの筋肉の緊張やこわばりがとれます。

逆に痛いからといって安静にしすぎていると、帰って症状が悪化したりする場合があるので注意しましょう。痛みに対しては、消炎剤や鎮痛剤の薬物療法を行います。また、温熱療法やけん引も効果的です。

重度で神経が麻痺したり、症状が改善されない場合は手術を施す場合もあるそうです。

今日は、バランスボールを使ったストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、メタボリックシンドロームについてお話しします！

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に高血糖・高血圧・脂質異常症のうち2つ以上を合併した状態のことをいいます。

日本では特に内臓脂肪の蓄積による肥満が共通の基盤として着目され、腹部肥満＝男性型肥満ともいわれている上半身型肥満＝リンゴ型肥満に対して注意が呼びかけれています。

特に日本人は民族的特徴から、米国人よりこのメタボリックシンドロームに悪影響を受けやすいです。

動脈硬化の発生・進展防止が治療目標となり、そのための脂肪蓄積の進行防止・解消を目的に食事療法による摂取カロリーの適正化と、脂肪燃焼を促す目的での運動療法があります！

今日は、バランスボールを使ったストレッチを紹介します！

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こんにちは、AXISの和田です。

今回は《タナ障害》

について、とりあげます！

タナ障害とは、膝を伸ばしきる時に膝の内側に痛みが
あり、膝を屈伸する度に「コキッ」と音がします。

診察のみでの診断は難しく、確定診断にはMRI検査や
関節鏡検査が必須です。

滑膜ひだは約半数の人に存在するといわれていて、
これが膝蓋骨と大腿骨の間に挟まり、スポーツ活動などが誘因となって膝屈伸時に引っかかり感や痛みを生じる場合があります。

改善方法は、消炎鎮痛剤を服用し、温熱療法、ストレッチ、太ももの筋力の強化訓練をします。

この動画は、太もも、お尻、体幹を鍛えるトレーニングです！

随時、体験を行なっております。

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こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、しびれの原因についてです。

手や足のしびれを感じる方がいらっしゃるかもしれませんが、原因として考えられるものはいくつかあります。

まず、脳がダメージを受けているケース。
一過性の脳虚血や脳出血、脳腫瘍などによりしびれが出ることがあります。

次に、神経が圧迫されているケース。
神経は背骨の中も通っていますし、全身にも張り巡らされているものです。
背骨のゆがみや体型、姿勢などにより、部分的に神経が圧迫されてしびれが出ることもあります。

最後に、糖尿病や甲状腺機能低下症などの病気でも手足がしびれる場合があります。

次回は、しびれの原因の一つである糖尿病についてお話させていただきます。

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今回はご自宅でもできる体幹のトレーニングを紹介します！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、肩関節唇損傷についてお話しします！

関節唇は、肩関節の骨と骨の間に存在する軟骨のクッション組織で、膝関節にある半月板と同じ構造をしています。
半月板も関節唇も、本来は関節の動きを助け、衝撃を吸収し、分散することで関節の表面が傷つかないように守っているのです。

ところが、これらの軟骨のクッションが切れたりすると、逆に関節の表面を傷つけたり、動きを妨げてしまったりする原因となります。

関節唇に無理な力が加わらないようにするには、肩甲骨の動きを大きく維持することが大切です。投球動作やテニスのストロークなど、繰り返し動作による関節唇損傷は、全身を使うようにすることが予防につながります。

正しいフォームを身につけたり、股関節や腰部の柔軟性を高めたりすることで、肩への負担を軽減することができます！

今日は、メディシンボールを使ったストレッチを紹介します！

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