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アキシャスブログ

2017/06/08 Thu,

バリスティックストレッチ

こんにちは、AXISの和田です。

今回は《バリスティックストレッチ》

について、とりあげます！

バリスティックストレッチとは、

反動をつけて、ストレッチする事により

普段のストレッチよりも可動域を高める効果があります。

ただ、やり方が難しく首、お腹、背中を反動つけて伸ばしてしまうと首や腰に負担がかかりすぎて
痛めてしまう可能性があるので上記の部位は行わないで下さい！！

また、伸ばす部位を痛めてる場合はやると悪化してしまう可能性があります。

体が硬い方は、いきなり反動をつけるのではなく

スタティックストレッチとダイナミックストレッチと言われるストレッチでしっかりと体を柔らかくしてから

バリスティックストレッチを行いましょう！！

この動きは体幹を鍛え、姿勢改善やウエストまわりの引き締めに効果があります！

随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください！
なんこつご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
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2017/06/08 Thu,

ベネット病変

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ベネット病変についてお話しします！

ベネット病変は、投球による肩の障害の1つで、肩甲骨関節窩の下方後方よりの部分に骨棘と言って骨の出っ張りができることをいいます。

野球選手に多く見られ、無症状のこともあるとされていますが、主に投球時の肩後方の傷みとして症状が出ます。

原因としては、投球のメカニズムの中で最後のフォロースルーで発症することがあります。フォロースルーは投球の最後で腕を振る部分なのですが、その際に上腕三頭筋が関節窩の関節包付着部を強く牽引し、その繰り返しの動作によって関節窩後方に骨化が生じます。

無痛性であまり痛みを伴わない場合は保存療法で十分改善するのですが、重度の痛みがある場合は手術で骨を削ることもあります。保存療法では、まず投球の一時停止、その間はインナーマッスルなどを中心に筋力強化を行い、症状が軽快してきたら徐々に投球始めましょう！

今日は、棒を使ったストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

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2017/06/07 Wed,

不整脈

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、不整脈についてお話しします！

心臓は筋肉でできており、1分間に約50〜100回くらい収縮し、体中に血液を贈るポンプの役目を果たしています。
心臓は止まることなく動いていますが、頭で考えて動かしているのではなく、勝手に動き続けているのです。

心臓の右上に弱い電気を出す洞結節というところがあり、そこから出た電気が心臓のなかを流れると、その電気に反応して心臓が収縮しているのです！
つまり、洞結節は1分間に50〜100回くらい規則正しく電気を出し続けているわけなんです。この心臓のなかの電気の乱れを総称して不整脈と呼びます。

不整脈は簡単に言えば、心臓の鼓動がすごく速くなったり、遅くなったり、リズムが乱れるもので、それに伴った自覚症状が現れます。

最も多い症状として、ドキドキする、脈が飛ぶ感じがするという症状です。その他にも、胸の痛みや圧迫感を感じることがあります。

しかし、全く無症状の場合も多く、たまたま自分で脈に触れてみて乱れに気づいたり、健康診断で初めて見つかることも多いようです。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2017/06/07 Wed,

痛風

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、痛風についてお話しします！

痛風とは、血液中の尿酸値が高い状態で、足の指や足首、膝などに起こる急性の関節炎です。
特に足の母趾の付け根の関節が最も多くみられ、初めて発症される人の7割がこの部位です。日本での有病率は0.1〜0.3%と推測され、90%以上が男性なんです。
発症年齢は40代前後に多く、最近は若年化の傾向が見られています。

原因としては、高尿酸値症が続くと尿酸の結晶が関節の組織に沈着し、その結晶が関節内に遊離するとそれに反応して炎症が起こるとされています。

痛風の改善として、生活習慣の改善が重要になってきます。肥満の解消、アルコール飲料の制限、十分な水分の摂取、運動、ストレスの解消などが進められています！

今日は、バランスボールを使ったストレッチを紹介します！