こんばんは。AXISの一原です！

今回は、足底筋膜炎についてお話しします！

足底筋膜炎は、足底筋膜に繰り返し負荷がかかることによって起こります。マラソンなどの競技者に多く見られ、足底部の使い過ぎが原因で小さな断裂が生じます。

足底筋膜炎は、かかとの痛みを起こすのが最も一般的な原因です。また、使い過ぎの他にも、アスファルトなどの硬い路面でランニング、急に長距離のランニングやウォーキングをしたり、硬い靴底の靴をはいて長時間歩くことなどが原因となることもあります。

軽度の痛みなら安静にしていれば徐々に痛みが軽減して完治することもありますが、痛みがひどい場合や症状が長く続く場合は、湿布、アイシング、マッサージ、中敷きインソールを装着するのも有効です！

今日は、ミニハードルを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、足関節捻挫についてお話しします！

原因としてあるのは、ジョギングの着地時にバランスを崩すなどして不自然な形に捻ることで、関節の靭帯や腱、軟骨などが傷つきます。

一般的には、「足を挫いた」と呼ばれる状態で、関節部分の血管が傷ついて内出血を起こすと、その患部が腫れてきます。

主な症状として、関節の痛みや腫れ、皮下出血などがあります。足首を捻ったり歩行した際に患部に痛みを感じます。

症状が重いと、腫れが酷くなって足関節を動かせなくなったり、地面に足底をつけるだけで痛みが走るようになったりします。

今日は、踏み台を使ったトレーニングを紹介します！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、唇の荒れについてお話しします！

唇が荒れる主な理由としていくつかの原因があります。

まず考えられるのは乾燥です。唇は空気の乾燥によって影響を受けやすい部分で、特に冬場は湿度が低く、唇が荒れやすくなります。

口呼吸、唇をなめるクセなども乾燥につながります。唇をなめると、唾液が蒸発する時に一緒にくちびるの水分までも奪いやすくなってしまい乾燥してしまうのです。
また、水分不足によって皮膚の乾燥を引き起こすと言われていますが唇も同様です。

次に原因としてあがるのは、体調不良です。唇は体調によって荒れやすくなることもあります。よく体調が優れない時に肌が荒れやすくなることがありますがこれと同様のことなのです。

他にも、食生活の乱れが原因で唇が荒れます。食事の影響も受けやすいと言われていて、理由としては、肌やからだのために必要な栄養素が偏りやすくなるからです。ビタミン、タンパク質などを食事で摂取できるように意識してみましょう。

今日は、棒を使ったストレッチを紹介します！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回、喘息についてお話しします！

症状としては、発作性の呼吸困難、喘息ぜんめいなどを繰り返す疾患で、慢性的な炎症が気道に起こり、気道の過敏性が進行することが原因と考えられています。

代表的なものとしてアレルギー、感染、自律神経失調症、精神身体要因などがあります。

はっきりとした原因はわかっていませんが、近年、喘息症状の原因は気道の炎症と考えられるようになりました。

治療法として、以前は気管支平滑筋の収縮をとる気管支拡張薬が治療の主体でしたが、喘息が慢性の気道炎症から起こるとが分かり、抗炎症作用が強く副作用の少ない吸入ステロイド薬が中心となっています。

今日は、棒を使ったストレッチを紹介します！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、アキレス腱炎についてお話しします！

アキレス腱炎は、使い過ぎによるオーバーユース症候群のひとつで、スポーツ障害としては頻度の高いものです。
繰り返しのストレスによりアキレス腱に微細な部分断裂などが起こり、腱の変性が起こります。

主な原因として、加齢変化のひとつである腱の変性がベースにあるため、中年以上の市民ランナーやウォーキングをしている人に多く発症します。

また、使い過ぎが原因しているために、運動量と発症には密接な関係があり、不適切なトレーニング方法が原因していることもあるそうです。

今日は、棒を使ったストレッチを紹介します！

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