こんばんは。AXISの一原です！

今回は、変形性股関節症についてお話しします！

変形性股関節症とは、股関節の形が変形していく病気です。

原因としては、股関節の形が元々異常であるところから発症し、老化による変形などが考えられます。男性よりも女性のほうが関節が緩く、筋力が弱いため、女性のほうがかかりやすい疾患と言われています。

変形が進むにつれて痛みが増していき、末期になると、動きが制限されて痛みもより強くなり筋力も低下してしまいます。

また、長距離の歩行や階段の昇降、しゃがみ立ちが困難になるほど徐々に日常生活が制限されてしまうのです。

治療としては、消炎鎮痛剤の服用や、筋力トレーニング、体重管理などの保存療法を行います。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、扁平足についてお話しします！

扁平足とは、足の裏の土踏まずの盛り上がり(アーチ)がない状態で、足の裏全体が地面にくっついてしまっている状態のことをいいます。遺伝、スポーツでの酷使、合わない靴、体重のかけ方、骨盤の歪み、歩き方など様々な原因が考えられます。

基本的にはほとんどの人が無症状で見た目で足裏が平べったく見える他は特別気になることはありません。

しかし、中には足が疲れやすい、全身が疲れやすい、飛んだり跳ねたりしづらいなどの症状を感じる場合もあります。痛みがあったり、スポーツに支障がある方には治療を行うことができます。

痛みには消炎鎮痛剤を使用し、足底装具を使用したり、靴の調節を行なったりします。中には手術が必要な場合もあります。

今日は、踏み台を使ったトレーニングを紹介します！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、有痛性外脛骨についてお話しします！

足には、様々な部位に本来なら退化して存在しない余分な骨があることがあります。外脛骨も足部中央の内側にある過剰骨のひとつで、日本人では5人に1人程度の割合で見られます。

普通は痛みを伴いませんが、小学校高学年以降に激しいスポーツを行うようになると、外脛骨が原因で痛みを生じることがありこれを有痛性外脛骨と言います。

スポーツ活動中や活動のあとに、足部中央の内側に痛みを自覚するようになり、本来ならば存在しない過剰な骨であるため、骨の大きさだけ膨隆し、押すと痛みが伴います。
激しい痛みではありませんが、スポーツ活動に支障をきたすことがあります。

治療法としては、ジャンプやダッシュなど足部に負担のかかるスポーツ活動を3週間程度中止し、筋力トレーニングなど局所に負荷のかからないものに限るようにしましょう。
症状が改善しない場合には、アーチサポート付きの足底挿板を装着することで外脛骨部への負荷を軽減することができます！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、踵骨後部滑液包炎についてお話しします！

滑液包とは、皮膚と骨や腱の部分の間にある袋状の軟部組織のことで、わずかに液体が含まれています。
本来、滑液包の役割は皮膚と骨や腱などが直接こすれ合うことを防止することですが、一定の動きにより摩擦が長期間続くと炎症を起こしていきます。

症状として、かかとの後ろの部分の滑液包が炎症を起こすと腫れて硬く盛り上がり、強く痛むようになります。
扁平足やハイアーチのひとがなりやすいと言われています。また、長距離ランナーなどにもよく起こりうる症状なんです。

まずは、患部がシューズに当たらないよう、パッドや包帯などで保護することが大事になってきます。これは靴ずれを予防するのと同じことになり、他には運動量の調節や、運動後に行うアイシングなどは他の怪我と同様に行いましょう。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、衝突性外骨腫についてお話しします！

衝突性外骨腫は、サッカーやラグビーなど急激な方向転換を行うスポーツで、足関節の関節面に過度の圧迫をもたらします。この刺激により足関節内に骨棘を生じることがあります。

症状としては、足関節の圧痛や運動痛、可動域制限がみられ、関節内遊離骨片(剥離した骨が癒合されずに関節内に残存した状態)が存在すると異物が関節内に挟まった感覚を覚えるようになります。

症状が重い場合は、骨棘の衝突によって可動域が制限され、足首の背屈や底屈ができなくなることがあります。

治療としては、サポーターやテーピングあるいはその他の装具による固定で関節を安定で関節を安定されることが大切です。運動時の支障が大きい場合やスポーツ種目によっては整形外科による遊離骨片や骨棘の除去手術を行うこともあるそうです。

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