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アキシャスブログ

2017/06/12 Mon,

バリスティックストレッチ②

こんにちは、AXISの和田です。

今回も《バリスティックストレッチ》

について、とりあげます！

前回もバリスティックストレッチについて

書かさせて頂いたので、今回は応用編です！

反動を使って行うバリスティックストレッチですが、行うタイミングとしては

運動前が良いです！

ただ、注意点が！いきなりバリスティックストレッチを行うと危ないので

最初はしっかりと体温、筋温を上げる為にダイナミックストレッチなどを行ってからにしましょう！

バリスティックストレッチは腰痛改善や肩コリ改善に対してのアプローチよりもスポーツ技能向上の為のストレッチに用いられることが多いです！

体をしっかりと使って動きたい方は、注意点を守りながら試してみてください！

この動きは、体幹と中臀筋を鍛え

バランス能力向上へと繋がります！

随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください！
なんこつご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
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2017/06/11 Sun,

頸椎症

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、頸椎症についてお話しします！

頸椎症とは、頸椎の椎間板、ルシュカ関節、椎間関節などの狭窄をきたし、骨と骨を繋ぐ椎間板がクッション性の弾力を失ってしまっている状態です。

頸椎症では、首の痛み、肩こり、上肢の痛み、痺れ、感覚鈍麻、指先の動きのぎこちなさ、歩きにくさなどを訴える人が多いです。

痛みは起床時に強く、温まることで日中楽になり、筋疲労で夕方に痛みが増強することが多いです。

治療法として、神経根の圧迫症状に対しては、頸部周辺の筋肉の緊張を和らげる治療、就寝時の姿勢も大切で、枕の高さを調節して軽度の前屈くらいを取るようにしましょう！

今日は、スライディングボードを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

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2017/06/11 Sun,