こんばんは。AXISの一原です！

今回は、車酔いについてお話しします！

人間の体には、内耳の三半規管と耳石器によって、自動的に姿勢を保つ調整機能が備わっており、自動車や船に乗ると、乗り物酔いを起こすことがあると思います。

これは、乗り物のスピードや方向の変化などの慣れない刺激が繰り返され、三半規管の平衡感覚にズレが生じるために起こります。

また、姿勢に関する大脳に伝わる情報が過多になって混乱し、異常な信号が自律神経に送られ、冷や汗が出たり、顔面蒼白になったら、吐き気などの症状が現れるのです。

自動車を運動する人が酔いにくいのは、真っ直ぐ前を見て進行方向を意識しているので、体が自然と進行方向に反応しているからです。

乗り物酔いには、視覚も関わっており、進行方向を注視したり、窓から遠く眺めるなどすれば酔いにくくなります。

今日は、バランスディスクを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、硬水についてお話しします！

お水１Lあたりのカルシウムやマグネシウムの含有量で、WHO（世界保健機関）が定める基準で硬度が120mg以上だと硬水になり、硬度というのはカルシウムとマグネシウムの含有量で、これらの濃度が高い硬水は、口当たりが重く苦みを感じます。

硬水には、いくつかのメリットがあり、便秘解消の効果が期待できます。

また、マグネシウムは下剤に使われていることもあり、マグネシウムを多く含む硬水は、消化器系に影響を与えて便通を良くする効果があります。

便秘気味の人が硬水のミネラルウォーターを飲むことで、便秘が改善されることもあるため、ダイエットをしている方が好んで飲まれてます。

また、動脈硬化の予防にも良いとされ、血液をさらさらにする効果があると言われていて、動脈硬化を予防して、心筋梗塞や脳梗塞といったリスクを減らすことが期待されます。

しかし、胃腸が弱い人は、お腹がゆるくなってしまうので、過剰に摂ることは控えましょう。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、足親指付け根の痛みについてお話しします！

足親指の付け根の痛みといっても、その症状はさまざまです。代表的な症状とその原因と痛みが起こりやすくなる環境を紹介します。

靴との接触による痛み、関節痛の痛み、腱が引っ張られる痛みは、外反母趾が考えられます。外反母趾は、親指の付け根の部分が外側に突出する症状です。靴の壁と指の出っ張りが当たることによる痛みや、指の骨どうしの関節が噛み合わなくなることによる関節痛の痛み、筋腱の痛みなど、様々な痛みが発生する可能性があります。

また、体重がかかることによる痛みは、種子骨炎が考えられます。種子骨とは親指付け根にある母趾球に付いている、二つの豆粒のような軟骨のことです。歩いているときなど、この種子骨の周りに負荷がかかり続けた場合にまわりの組織が炎症を起こし痛みを発症します。

種子骨炎親指になりやすい環境として、付け根に反復的に負荷がかかり、長時間の立ち仕事をしている 人に起こりやすいです。例えば、ハイヒールを履いた立ち仕事などです。
また、スポーツやランニングにおいて、つま先で接地する機会が多い、硬い路面の上での、激しい運動を繰り返すことによって発症しやすいです。

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを、紹介します！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、母子対立筋についてお話しします！

母指対立筋は、同じ部分を走行する短母子屈筋よりも深層部にある筋肉です。

母指対立筋は、表面は短母指屈筋、短母子外転筋に覆われ、そしてこれらの筋肉と共に、母指球の膨らみを形成する筋肉でもあります。

母指対立筋は、大菱形骨結節、屈筋支帯から起始し、第１中手骨の橈側縁に停止します。
母指対立筋は文字通り、主に母指を小指の方に近づける動きに貢献し、物を掴む動作に大きく作用します。

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを、紹介します！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、短母子屈筋についてお話しします！

短母指屈筋は、母指球の浅層を構成する筋肉で短母子外転筋の尺側に位置します。
また、短母指外転筋、母子対立筋らと共に母指球の膨らみを形成する筋肉でもあります。

短母指屈筋は、大菱形骨結節、第一中手骨の尺側、屈筋支帯、第一背側骨間筋の内側頭から起始し、橈側種子骨、母指の基節骨底に停止します。

この筋肉は、起始部が浅頭と深頭に分かれていて､その間を長母指屈筋の腱が通っています。

短母指屈筋は、主に手の母指を屈曲させる働きをもつ筋肉ですが母指の掌側外転動作や対立運動にも副次的に作用します。

日常生活においては、母指を反らす動作に関与します。

スポーツにおいては、バレーボールのサーブやスパイクで母指を反らす動作を行う際に大きく貢献します。

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを、紹介します！

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