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アキシャスブログ

2017/06/29 Thu,

短鎖脂肪酸

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、短鎖脂肪酸についてお話しします！

短鎖脂肪酸のほとんどは油脂類の直接摂取よりも、腸内で産生する割合が大きい特徴を持ちます。腸内に届く食物繊維を善玉菌である乳酸菌が触媒して、発酵する段階で産生されます。

乳酸菌には、沢山の種類があることから産生量は異なりますが、腸内環境を活性するので粘膜細胞に十分に栄養が吸収され体内に有用なメリットがあります。
 バター、チーズ、牛乳、酢などに短鎖脂肪酸は含まれており、メリットとしてはカルシウム、鉄分、マグネシウムの吸収力を高める、血液脳関門の透過性を高めてエネルギー代謝を促進させる、ケトン体を作り、たかぶった副交感神経を抑制する、エネルギーの代謝量を増加させるといった効果が期待できます。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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2017/06/28 Wed,

ヴァーム

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ヴァームについてお話しします！

ヴァームは、スズメバチの幼虫の分泌物にたくさんのアミノ酸が溶け込んでいる液体です。このアミノ酸組成は、一般的なタンパク質のアミノ酸組成とは大きく異なっています。

例えば、グリシン、プロリン、リジンなどが多く含まれているのとは逆に、グルタミンやアスパラギンは平均的なタンパク質に含まれている量よりも、少ないという特徴です。

このヴァームは、血液中の乳酸濃度が低く抑えられ、血糖値の低下が起こりにくくなります。

さらに、脂肪の分解が促進され、糖や脂質の代謝に関連する血液成分の変化に、脂肪の燃焼による、エネルギーの消費が高まります。

乳酸濃度が低いということは疲労が少ないということで、血糖値が低下せずに脂肪の分解が促進されているというのは、エネルギー源として、糖やグリコーゲンよりもヴァームの方が脂肪を積極的に燃焼さます。

ヴァームは、持久力を高めるスポーツドリンクというイメージが強いですが、ダイエット効果もあります。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2017/06/29 Thu,