こんにちは！AXISの桑田です！

トレーニングは、一般的に5つの原則があると言われています。

今回は、1つ目の「全面性の原則」につてです。

これは、体力要素を全面的に高めるトレーニングが必要だということです。

スポーツにおけるパフォーマンスを向上させるにしても、日常生活の質を高めるにしても、一か所の筋肉、または一つの体力だけをトレーニングするのではなく、総合的にしていくべきだということです。

AXISでは、特定の部分のみを重要視するのではなく、お客様の体全体が今よりも良いものになることを目指してトレーニングを進めていきます。

AXISのトレーニングに興味をお持ちいただいた方、随時体験レッスンを行なっておりますので、是非お越しください。。
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今回はハードルを用いたトレーニングを紹介します！
お子さんにもおすすめなトレーニングです。

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
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原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
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大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
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こんにちは！AXISの桑田です！

前回に引き続き、トレーニングの原理についてです。

今回は3つ目の「特異性の原理」について書かせていただきます。

これは、トレーニングをした部分や動作に、効果が現れるということです。

例えば、腕立て伏せを行うのであれば、この動作に必要な筋肉が成長し、この動作が上手くなるということです。

目的や目標のために、するべきトレーニングを選んでいくことが大切だということですね。

目的や目標があってトレーニングを始めたいが、どのようなトレーニングが有効なのか分からないという方、是非AXISへお越し下さい！
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今回は、バランスボールを用いた体幹のトレーニングを紹介します。
胸にもきいてきます！

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こんにちは！AXISの桑田です！

前回に引き続き、トレーニングの原理についてです。

今回は原理の二つ目、「可逆性の原理」について書かせていただきます。

これは、トレーニングを休止すると、体はトレーニング前の状態に戻ってしまうということです。

部活動などを引退した後、筋力や持久力が低下したと感じた経験がある方もいらっしゃると思います。
これこそ、トレーニングをやめたことで体がもとに戻ってしまった状態です。

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。

一人では不安だが、これから運動を続けていきたいという方、是非お越しください。
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今回は、バランスをとりながら行う腕立て伏せです！

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こんにちは！AXISの桑田です！

トレーニングには原理があります。
一般的には、3つの原理があると言われており、今回はその中の1つ目「過負荷の原理」について書かせていただきます。

これは、日常生活以上の負荷をかけないと、トレーニング効果は得られないということです。
筋肉は負荷に適応して成長するため、一定以上のレベルで運動をすることが大切です。

とはいえ、どれぐらいの強度が必要なのか分かりにくい場合もあると思います。

そのような時、ご自身の判断で運動を続けると、せっかく時間をかけているのに十分な効果が出ないことがあります。

時間をかけるのであれば、しっかりと効果を出したいですよね。

AXISでは、トレーナーとお客様が一対一でトレーニングしますので、一人ひとりにあった強度のメニューを提供できます。
しっかりとトレーニングの効果を出したい方、是非AXISにお越しください。
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今回は、強度も難易度もかなり高い種目を紹介します。

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こんにちは！AXISの桑田です！

これまで、糖尿病の2つの合併症について書かせていただきました。
糖尿病性三大合併症の3つ目は、糖尿病性神経障害です。

症状としては、
・下痢
・便秘
・めまい
・立ちくらみ
・足の冷え
・足のしびれ
等があります。

足のしびれに着目してみます。

こわいのは、自分の怪我に気付かないことです。
何かで足に傷がついていたり、深爪をしていたりしていても、しびれがあるため自分の体が悪い状態にあることに気付かないのです。
すると傷口がどんどん広がり、場合によっては切除しなければならないことにもなります。

2型糖尿病は、運動と食事により予防することが出来ます。
自分の生活習慣を見直したいという方、是非AXISにお越しください。

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今回は、バランスボールを使ったトレーニングの中でも、難易度の高いものを紹介します。

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