こんばんは。AXISの一原です！

今回は、胸焼けについてお話しします！

食後に胸の奥からお腹の上部にかけて起こる不快な症状である胸焼けは、誰にでも起こりうるものです。

原因は、胃に送り込まれた食べ物を、消化、殺菌するために分泌された胃液などが、食道に逆流して粘膜が炎症を起こすためです。

胃の入り口にある噴門括約筋は、食べ物が通過するとき以外は閉じています。

ところが、暴飲暴食したり、甘いものや脂っこいものを食べすぎると、括約筋の開閉が上手く働かなくなってしまうのです。

そのために、いったん胃に入った食べ物や胃液が逆流して、不快な症状やゲップをしたときに酸っぱい息が出てきます。また、加齢によって括約筋が緩んでしまっていることも、胸焼けの原因となっています。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、耳管狭窄症についてお話しします！

あくびをしても、唾を飲み込んでも空気抜きができなく、耳管が開かなくなるときがあります。このように鼓室の気圧が調節できない状態のことを耳管狭窄症といいます。

風邪をひいたときに起こることがあり、風邪をひくと耳管の鼻側の出口の粘膜が炎症を起こして腫れたり、分泌液が付着して耳管が開きづらくなります。

そのため、外気と鼓室の気圧の調整が出来なくなってしまうのです。このような状態が続いたり、悪化したりすると、急性中耳炎になることがあります。少しでもおかしいと思ったら、早めに受診するようにしましょう。

特に耳管の機能が発達していない幼児は、空気抜きが上手く出来ないので注意が必要です。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、顔がむくむ理由についてお話しします！

お酒を飲んだ翌朝、顔がむくんでいることがあります。これは、血中アルコール濃度が高くなり、血管が拡張して静脈やリンパ管による水分の処理が間に合わなくなるので、特にむくみやすいのです。

酔って排尿せずに寝てしまうと、睡眠中に増える抗利尿ホルモンの作用により、尿が作られない状態に陥ります。

それに加えて、横になって眠ると体が水平になることで、体内の水分が顔の方にも移動するため、顔にむくみが生じてしまうのです。

一方で、長時間の立ちっぱなし、座りっぱなしでいたことなどが原因で足がむくむ場合は、仰向けに寝て足先を心臓より上にするで解消することがあります。

ただし、このような一過性のむくみのほかに、内臓疾患などの病気が原因でむくむ場合もあります。むくみが続くようであれば、病院で検査を受けましょう。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、耳が詰まる理由についてお話しします！

高層ビルのエレベーターに乗ったり、飛行機が離陸した時、列車がトンネルに入ったりすると、耳がツーンとなることがあります。これは、自分を取り巻いている気圧の急激な変化によるものです。

鼓膜の内外にかかる気圧は、等しくなるように調整されていますが、気圧が急激に変化すると、鼓膜を境にした外耳と鼓室の圧力の調整が間に合わず、気圧の低い方に鼓膜が膨らみます。

気圧は、高度が増すほど低下するので、外から鼓膜を押していた圧力が低下して、内側から強く押し返されます。

そのために、ツーンと耳が詰まったような違和感を覚えたり、音が聞こえにくくなったり、痛みが生じたりするのです。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、高血圧についてお話しします！

日本人の高血圧症患者は約400万人に上ると言われており、高血圧症の90%以上が、食生活を中心とした生活習慣の乱れ、遺伝的素因や加齢が重なって起きる本態性高血圧があります。

ほとんど自覚症状がなく、治療や生活改善をしないで放置すると、血管壁が障害されて厚くなる動脈硬化が進行してしまいます。

動脈硬化になると、血管が破れやすくなったり詰まって、脳卒中や心筋梗塞などの命に関わる病気を引き起こすリスクが高まります。

血圧には血管壁にかかる圧力が最大になる収縮期血圧(最高血圧)と、最小になる拡張期血圧(最低血圧)があります。

収縮期血圧が140mmHg以上、または拡張期血圧か90mmHg以上であると高血圧です。

本態性高血圧の基本は、食べ過ぎによる肥満、塩分の摂り過ぎ、多飲、不規則な生活、喫煙、運動不足などの生活習慣の改善が必要です。

日本人の1日の平均塩分摂取量は11〜12gですが、高血圧症の人は6g未満を目指しましょう。また、塩分を体外に排泄するカリウムを多く含む野菜や果物、きのこ、海藻などを積極的に食べるように心がけましょう。

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを紹介します！

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