2017/07/13 Thu,
大腿脛骨関節2
こんにちは！AXISの桑田です！
前回に引き続き、大腿脛骨関節についてです。
これは、大腿骨と脛骨により構成される関節です。
大腿骨の下端は丸みを帯びた形をしており、脛骨はその丸みにフィットするような形をしています。
しかし、この関節はそれほど深くはまり込むような形をしていません。
ほとんど脛骨の上に大腿骨が乗っているような状態で、かなり不安定です。
しかし、歩いたり、走ったり、ジャンプしたりと、膝には様々な方向から負荷がかかります。
そこで骨が大きくずれないように、4つの靭帯で膝を安定させています。
膝が内側に曲がらないようにしているのが、内側側副靭帯
膝が外側に曲がらないようにしているのが、外側側副靭帯
大腿骨に対して脛骨が前に出ないようにしているのが、前十字靭帯
大腿骨に対して脛骨が後ろに出ないようにしているのが、後十字靭帯
これらの靭帯によって、膝の安定性は保たれています。
しかし、膝を間違った使い方をしてしまうと、この靭帯などの軟部組織を傷める可能性があります。
AXISで膝の正しい使い方を覚え、ずっと健康的な関節を保っていきましょう。
随時体験レッスンを行なっております。
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下半身のトレーニングにも、様々なバリエーションがあります。
その中の一つを紹介しますので、ご覧ください。
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