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アキシャスブログ

2017/07/26 Wed,

痩せ

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、「痩せ」についてです。

痩せとは、脂肪組織だけでなく、筋肉のような徐脂肪組織も減少した状態のことを言います。
肥満とは、脂肪組織が増加しすぎた状態のことなので、肥満と痩せは反対の概念ではないのです！

肥満度を用いて、「痩せ」と判断されるのは、肥満度が－20％以下の場合です。

現代の日本は食べ物が沢山手に入るためカロリー過多が問題視されがちですが、体重が極端に少ないことも健康を害することになります。

自分の適正体重を知り、それに近づいていきたいという方、是非AXISにお越しください！
随時体験レッスンを行なっております。
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バランスボールを用いたメニューです。
ご自宅にバランスボールはあるが使い方が分からないという方、ご覧ください。

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
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2017/07/26 Wed,

症候性肥満

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、症候性肥満についてです。

症候性肥満とは、肥満の中でも何かしらの疾患が原因となっているもののことです。
原因となる疾患は、内分泌疾患が最も多く、その他にも遺伝性の疾患や脳の障害もあります。

内分泌疾患に着目してみると、副腎皮質機能亢進症（クッシング症候群）や甲状腺機能低下症が比較的多いです。

クッシング症候群とは、副腎皮質ホルモンであるコルチゾールが過剰に分泌される病気です。
発症するとコルチゾールの影響で、食欲が亢進しやすくなり、さらに体幹部に脂肪がつきやすくなります。
鎖骨周辺や肩甲骨の間にも脂肪がつきやすくなります。
肩甲骨の間が盛り上がる様子が野牛に似ていることから、バッファローハンプとも言われます。

甲状腺機能低下症とは、甲状腺から分泌されるホルモンが減少することで、体液貯留が起こります。
脂肪がつくというよりも、水分によって体重が増加するといった感じです。

体重増加は、単に食べ過ぎ・運動不足ではなく、病気が原因となっているケースもあるのです！

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今回紹介するメニューは、強度も難易度も高めです！
体力があり、バランスボールの扱いにも慣れている人におすすめです。

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2017/07/26 Wed,

肥満度

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、肥満度についてです。

肥満度は、自分の身長と体重から割り出すことが出来る、自分が標準体重と比較してどれぐらい体重が重いかどうかという数値になります。
計算方法は、前回の「肥満とは」に書かせていただきましたので、興味をお持ちいただいた方はぜひご覧ください。

この肥満度ですが、身長と体重から割り出すため、体内の体脂肪や筋肉量などの比率は数値には影響しません。
例えば、肥満度5％の人がいたとして、標準よりも体重は重いが、それが脂肪組織によるものなのか、それ以外の筋肉などによるものなのかは分からないということです。

本当に自分の体の状態を知るのであれば、しっかりと体組成を計ったほうが良いです。
しかし、日常的に体組成を測定する機会が少ないため、簡易に測定できる身長と体重がよく用いられるのです。

この肥満度が高かったからと言って必ずしも脂肪組織が過剰とは限らないですし、標準だったからと言って何も心配がいらないわけではありません。
自分の体の中身を知る機会を作り、脂肪が多すぎるのであれば減らすように、筋肉が少ないのであれば増やすようにしていくことが大切です！

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バランスボールを用いた上半身のトレーニングです！

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2017/07/26 Wed,

肥満の原因

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は肥満の原因についてです。

肥満には、大きく分けて２種類あります。
単純性肥満（本態性肥満）と、症候性肥満です。
それぞれ、原因が異なります。

単純性肥満（本態性肥満）
原因はカロリーの摂りすぎもしくは体質によるもの。
全体の90～95％を占めます。

症候性肥満
原因が何らかの基礎疾患にあるもの。
内分泌の疾患によるものが多いですが、脳の障害や遺伝性の疾患で起こることもあります。

肥満の人が10人いれば、その中の9～9.5人はカロリーの摂りすぎや体質による肥満ですが、
0.5～1人は病気によるものということになります。

食事制限や運動をいくらしても体脂肪率に変化が見られないという人は、何かしらの疾患がある可能性があります。
もしそうなのであれば、疾患を治療することが大切になります。

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バランスボールを用いた胸部のトレーニングです！
体幹にも効きますよ！

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2017/07/25 Tue,

グレープシードオイル

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、グレープシードオイルについてお話しします！

グレープシードオイルの原料として使われているのは、日本人にはなじみ深い果実のブドウの種を圧搾し、作られています。

ポリフェノールが豊富に含まれているほか、ビタミンE、オレイン酸、リノール酸などがおもな栄養成分として含まれています。

リノール酸というと酸化しやすい性質がありますが、抗酸化力に優れているビタミンEがたっぷりと含まれているため、それだけ酸化しにくくなっています。

また、ビタミンEによる抗酸化作用だけでなく、含まれている栄養成分には収れん作用や保湿作用にも期待が持てます。

グレープシードオイルに含まれているポリフェノールをはじめとする抗酸化成分には、病気の予防効果を期待できます。

具体的には、悪玉コレステロールの酸化を抑制し、動脈硬化を未然に防ぐ効果が望めるほか、心臓の病気の予防のためにも活躍してくれます。

今日は、スライディングボードを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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