こんばんは。AXISの一原です！

今回は、寝違えについてお話しします！

寝違えとは、首の疼痛、特に運動時の痛みを感じる状態です。

ただし、寝違えという医学的用語はなく、頸部周囲の靭帯や筋肉の急性炎症による痛みの総称です。正確には、急性疼痛性頸部拘縮と呼びます。

長時間の不自然な姿勢、睡眠中の体の冷え、疲労、過労、頸部や肩甲骨を動かしたときに起こる頸部の捻挫です。

痛みを和らげる方法として、脇の下の神経を解放させてあげる方法があります。

脇の内側を通る神経が、圧迫されると、首を支える筋肉の血行不良になることにより、首に痛みが出るので、脇の下をマッサージするなどしまょう。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、脳震盪についてお話しします！

脳震盪は、脳が激しく揺さぶられて血流が阻害されて起こるスポーツ障害です。症状としては、数分間の失神が見られることが多いです。

ボクシングや空手などの格闘技で見られることが多く、場合によってはラグビーなどの選手同士のぶつかり合いのある球技でも発生します。

脳震盪は、一過性の疾患なので安静にしていれば後遺症もなく回復することがほとんどですが、回復後すぐに脳震盪を起こすとセカンドインパクト・シンドロームを起こし命に関わってしまう事態にまで発展するケースがあるため、ルール上脳震盪から回復しても強制的に休養をとらせることがほとんどです。

脳震盪を起こした場合は、濡れタオルや氷嚢などで頭部を冷やして身体を横にして安静にさせておきましょう。

今日は、ストレッチポールを使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、化膿性股関節炎についてお話しします！

化膿性股関節炎とは、股関節に細菌が侵入した為に起こります。大人でも発症しますが特に免疫力の少ない乳幼児が多く発症します。

最初は、少し股関節を痛がるだけですが、次第に症状が強くなり、発熱を伴い元気が無くなります。そして、痛みから歩かなくなってしまいます。

年齢により適切な治療法が選択されます。赤ちゃんに発症してしまうと、骨が発達する成長軟骨という部分への損傷を招くことがあるので、早期に治療をすることがとても重要になってきます。

今日は、バイパーを使ったストレッチを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、単純性股関節炎についてお話しします！

単純性股関節炎とは、10歳以下、特に4〜6歳ころの幼児に急に発症します。男の子に多く発症し、まれに大人にも起こることがあります。

詳しい原因は分かっていませんが、風邪などを引いたあとに発病したりすることがあります。症状は、突然に股関節が痛み出し、たいてい歩行できなくなるくらい痛くなります。

通常は2〜3週間で痛みは治り、安静にしていると自然と痛みがなくなります。

特に後遺症などはなく、痛みも残らず何もなかったかのように走ったりできるようになります。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、弾発股についてお話しします！

弾発股とは、股関節を動かしたときに音がしてり、ひっかかった感じがある状態の総称を弾発股といいます。

ポキッという音だけで痛みがない場合もありますが、放置すると股関節の変形や痛みに繋がることもあるので注意が必要です。

骨盤が歪んでいたり、身体のバランスが悪いと筋肉が固まってしまい、筋肉についている腱が股関節の出っ張り部分にこすれて炎症が起こり、痛みが起こります。

ほとんどの場合は消炎剤鎮痛剤などの服用と幹部を安静にすることで治りますが、安静期間が十分でないと、再び股関節部に炎症が起きてしまい、弾発股を再発することもあるので、十分な休養をとることが大切です。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

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