こんばんは。AXISの一原です！

今回は、前回に続き、アレルギーと免疫についてお話しします！

免疫機能の本質は、自分自身の身体を構成している皮膚や内臓、筋肉、骨、血液などの全ての組織や体液を自己として認識します。

それ以外の外部から侵入してくる物質や身体内部で予期せず生成される物質を非自己＝異物として区別することです。

免疫は生体の恒常性を維持するために重要な役割をしていますが、この機能が過剰に作用したり、機能が破綻したりすることがあり、本来守るべき身体を攻撃し、身体の一部に炎症を起こさせたり損傷を与えることがあります。

このような、生体にとって不利益となる免疫の作用は、自己免疫疾患、アレルギー、過敏症と呼ばれいます。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。

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こんばんは、AXISの一原です！

今回は、血友病についてお話しします！

血友病は、生まれつき血液凝固因子が少ないため、血液が固まりにくい病気です。一般的にはあまり知られてはいませんが、代表的な遺伝疾患です。

血友病の原因は、遺伝によるものが70%、突然変異で発症するものが30%です。男性に多く、1万人あたりに0.8～1人の割合で発症します。基本的に発症するのは男性のみですが、ごく稀に女性も発症することがあります。女性の血友病患者は全体の1%未満です。

問題となるのが、血液が凝固しにくいため、二次止血が困難となることです。そのため、小さな傷でも内出血でも大出血に繋がり、生命の危険が生じます。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、壊血病の予防についてお話しします！

壊血病の原因はビタミンCの摂取不足ですので、予防法も、ビタミンCの積極的な摂取につきます。

人は、ビタミンCを体内で生成することができないため、食品から摂取する必要があります。

成人の場合、1日に最低6～12mgのビタミンCを摂取すれば、壊血病は発症しません。さらに抗酸化作用を高めるためには、1日100mgの摂取が推奨されています。

ちなみに、ビタミンCが多く含まれている緑黄色野菜の赤ピーマンならば、1／2個でこの量が摂取できます。

喫煙者は、タバコを吸うことでビタミンCの消費量が増えるため、非喫煙者の2倍のビタミンCを摂取する必要があります。

喫煙者以外にも、アルコールの常飲者や糖尿病患者、妊娠中や授乳中の女性、ストレスが多い人、風邪をひいているときなども、ビタミンCの消費量が増えるため、多めに摂取するように心がけましょう。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、前回に続き、壊血病の予防についてお話しします！

ビタミンCは、水に溶けやすく、熱に弱く、光や空気の影響も受けやすいため、調理によって損失しないように工夫しなければなりません。

例えば、手早く洗ってそのまま生で食べたり、ジュースにするのもよく、加熱調理をする場合は、短時間で調理できる炒め物などがおすすめです。

イモ類に含まれているビタミンCはデンプンに守られているため、熱に強い性質があります。中でもジャガイモは、ビタミンCが豊富な食品として知られています。

必要なビタミンC一日の個体差は大きく、病態によって何倍も異なります。壊血病の予防であれば1日たったの100mgのビタミンCで足ります。

しかし、風邪を予防するためには1日
1,000mgを3回飲まなくてはならないという報告があります。

また、がんを治療するにはそれ以上のビタミンＣを点滴する必要があります。治療の目的や個体に応じて、ビタミンCの至適量は大きく異なるところが大切なポイントです。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、壊血病についてお話しします！

ビタミンCは、壊血病を予防する物質として発見されました。壊血病は、長期間、ビタミンCが不足したときに起こり、毛細血管の結合組織が弱くなって、出血が止まらなくなる病気です。

壊血病が起こるメカニズムは、ビタミンCの体内での働きに関係しています。

ビタミンCは、身体を構成する重要なタンパク質であるコラーゲンの生成に欠かせない栄養素です。

コラーゲンは、細胞と細胞をつなぐ接着剤のような働きを持ち、丈夫な皮膚や血管、筋肉などの結合組織を作ります。

もし、ビタミンCが欠乏すると、コラーゲンが十分に生成されなくなるため、毛細血管の結合組織が弱くなって、皮下や歯茎などから出血が止まらなくなります。これが壊血病の発症メカニズムです。

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