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アキシャスブログ

2017/10/11 Wed,

妊娠中の運動

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は妊娠中の運動について紹介させていただきます。

妊娠中の運動は水泳がおすすめです。水が持つ浮力のおかげで、水中フィットネスのレッスンは、水の外で重さを感じるエクササイズに比べて関節に対するストレスが軽減できます。水の静水圧により、血管外液は血管内に送り込まれ、むくみも軽減します。むくみは妊娠中に頻繁に起こる不快のもとです。
水中エクササイズは、地上でのエクササイズよりも体温調節機能に効果があります。

今日は体幹トレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！ 
ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
TEL：0120-946-360

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2017/10/11 Wed,

腰椎分離症

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は腰椎分離症について紹介させていただきます。

腰椎分離症は、腰やおしりの筋肉が痛む、10代前半の成長期に起こる腰の骨の疲労骨折です。
腰椎分離症は急激な負荷がかかったから疲労骨折が起きたというわけではなく、もともと腰やおしりや、太ももに疲労がたまっていて、筋肉の柔軟性が低下していたところに負荷がかかったために起きたものです。

【症状】
・腰を後ろに反らすと痛い
・前かがみになると痛い
・走ると痛い
・体をねじると痛い
・座ってると痛い
・立っていると痛い

今日は体幹トレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2017/10/11 Wed,

梨状筋症候群

こんにちは、AXISの溝口です。

今回は、梨状筋症候群についてお話しさせていただきます。

梨状筋症候群とは、お尻の奥にお尻を横切るようについている梨状筋の中を走っている坐骨神経が、外傷やスポーツ活動などで圧迫されて起こる、痛みやしびれの事をいいます。

今回は体幹トレーニングの紹介をさせていただきます。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2017/10/11 Wed,

扁平足の改善方法

こんばんは。AXISの田丸です。

今回は、扁平足の改善方法。についてお話しします。

多くの原因は、足底筋膜の機能が低下することにより、アーチが形成されていないことです。
足底筋膜を鍛えるか、インソールで矯正することができます。

今回は、ストレッチポールを使った腸腰筋のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2017/10/11 Wed,