こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「脱水症状の危険性」についてお話しします。

運動する人は絶えず脱水症状になる危険性があります。これは、特に高温多湿の環境でトレーニングする人々に当てはまります。

運動をより長く激しくすればするほど、脱水症状の危険性は高まります。脱水はパフォーマンスを下げてしまい、体重の2%が減少します。

1つの運動、ゲームまたはトレーニングセッションによる体重減少は脂肪の減少によるものではなく、水分が失われた事によるものです。

脱水は危険であり、あまりにも水分が不足すると死に至ることもあり得るのです。

今日は、ディスクを使った体幹トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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こんばんは。AXISの田丸です。

今回は、疲労回復にいい食べ物。についてお話しします。

抗酸化作用の強いビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが豊富に入った食べ物を食べると良いです。
ビタミンA:レバー、うなぎ、卵黄、にんじん
ビタミンC:アセロラ、レモン、オレンジ
ビタミンE:アーモンド、果実、小麦

今回は、ストレッチポールを使った股関節周囲のトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「アミノ酸」についてお話しします。

アミノ酸は、タンパク質の基本要素と呼ばれています。これは全てのタンパク質がさまざまなアミノ酸から成り立っているからです。

そして、ペプチド結合と呼ばれる独自の結びつきをしています。そのつながりは、タンパク質独特なものにしています。

人体には20の異なるアミノ酸が必要であるとるとされる一方で、タンパク質には100以上のアミノ酸の組み合わせがあります。

また20の異なるアミノ酸は9種類の必須アミノ酸と11種類の非必須アミノ酸に分かれており、必須アミノ酸は体内で合成できないので食事を通して体内に補給しなければなりません。

今日は、バランスパッドを使った体幹トレーニングを紹介します。

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こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、炭水化物についてお話しさせていただきます。

炭水化物は体内でさまざまな役割を果たします。炭水化物には主な機能が２つあり、糖質として、脳にブドウ糖を供給すること、そして筋にエネルギーを送ることです。糖質はグリコーゲンとして筋や肝臓に貯蔵され、そのグリコーゲンは人が継続的に一定の時間バイクに乗ったり、走ったりするなどの運動をする時に使われます。

今日は体幹トレーニングの紹介をさせていただきます。

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こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、椎間板ヘルニアについてお話しさせていただきます。

椎間板ヘルニアは、背骨の腰椎の椎骨と椎骨の間でクッションの役割をしている、軟骨（椎間板）が変性し、組織の一部が飛び出す事をいいます。この時、飛び出した椎間板の一部が付近の神経を圧迫し、腰や足に激しい痛みやしびれが起きます。

椎間板ヘルニアの発症原因としては、姿勢、動作、もともとの骨の形、加齢が関係しています。

今回は体幹トレーニングの紹介をさせていただきます。

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