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アキシャスブログ

2017/10/13 Fri,

ミドルパワー系種目

こんばんは。AXISの田丸です。

今回は、ミドルパワー系種目。についてお話しします。
ミドルパワー系種目のアスリートは、筋グリコーゲンが運動時のエネルギー源として重要な役割を果たす。運動によって筋グリコーゲンを使い切ることはないが、激しい運動を長時間続けることによりその貯蔵量は著しく減少する。そのため、ミドルパワー系種目のアスリートは、筋グリコーゲンの回復を考えたエネルギー及び栄養素の必要量を満たすバランスのとれた食事とする。

今日は、ストレッチポールを使った腹筋のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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2017/10/13 Fri,

ハイパワー系種目

こんばんは。AXISの田丸です。

今回は、ハイパワー系種目。についてお話しします。
ハイパワー系種目のアスリートは筋肉に高エネルギーリン酸化合物のATP（アデノシン3リン酸）とCP（クレアチンリン酸）の貯蔵量が多く、それを分解してエネルギーとする酵素の活性が高いことが知られている。しかし、筋肉内に蓄えておくことができるATPとCPの量はわずかであり、高強度の運動により消耗される。

今日は、メディシンボールを使った腹筋のトレーニングを紹介します。

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2017/10/12 Thu,

リコピン

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、リコピンについてお話しします。

リコピンとは、カロテノイドの一種で、トマトやスイカ，ピンクグレープフルーツなどに含まれる脂溶性の赤色の色素です。

カロテノイドとは、自然に存在する色素のことで、緑黄色野菜に多く含まれ現在600種類以上が知られています。

カロテノイドには、活性酸素を消す抗酸化力が強いのが特徴で、代表的なものとしてはαカロテンやβカロテン，ルティン，リコピンなどがあります。

その中でもリコピンは抗酸化力が強いのが特徴で、βカロテンの2倍、ビタミンEの100倍の抗酸化力を持ちます。

リコピンの効果として、強力な抗酸化力から得られ、血糖値を下げる、動脈硬化の予防、美白効果、ダイエット効果などがあると言われています。

また、最近ではLDLコレステロールの酸化防止があると期待されています。ぜひ摂取していきましょう。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

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2017/10/12 Thu,