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アキシャスブログ

2017/10/19 Thu,

ココナッツオイル

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、ココナッツオイルについてお話しします。

ココナッツオイルは、ココヤシの実から採れるオイルで、同じヤシの油で、パームヤシから採れるパームオイルもありますが、全く別のものです。

ココナッツオイルの効果・効能として、ダイエット、ボケ防止が効果が見込めます。また、皮膚に塗る、オイルうがいをするといった使い方もあります。

ココナッツオイルに含まれる油脂は中鎖脂肪酸と呼ばれるもので、それに対して、普段私たちが食用にしている油脂のほとんどが長鎖脂肪酸と呼ばれるものです。

中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸では、体の中で処理されるルートが異なります。
中鎖脂肪酸は、腸管から吸収された後すぐに肝臓で処理され、脳や体がエネルギーとして利用できるケトン体に変換されるのが特徴です。

このケトン体は糖分以外で脳に届き、栄養として使われる物質であることから、いわゆるボケに効果があると言われています。

また、すぐにケトン体となって体内にとどまらないことから、ダイエットに効果があると言われています。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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2017/10/19 Thu,

アボカドオイル

こんばんは。AXISの一原です。

今回は、アボカドオイルについてお話しします。

アボカドは、畑の肉といわれる大豆、海のミルクといわれる牡蠣と並んで、森のバターと称されるほど栄養価が高いことがおもな特徴の1つです。

そのまま食べても栄養補給に有用ですが、オイルからもたっぷりと栄養を摂取することが可能となっており、多価不飽和脂肪酸などの良質な脂質、不飽和脂肪酸各種ビタミンA、B群、C、D、Eなど、タンパク質、カリウム、マグネシウム、リンなどのミネラル、レシチン、ペクチン、食物繊維といった具合に実にさまざまな成分が取り込めます。

栄養成分が豊富なことから、健康や美容、ダイエットにいたるまで、いろいろな効果を期待して日常的に摂取している人も少なくありません。

また、反対にカラダに悪いとされているコレステロールはまったくなく、トランス脂肪酸もごく微量しか含まれておらず、健康や美容を気にする人には嬉しいところといえるでしょう。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します。