こんばんは。AXISの一原です。

今回は、エゴマ油についてお話しします。

エゴマは東アジアが原産で、数世紀前から料理の香辛料として利用されていました。日本でも馴染み深い植物で、今スーパーで見かけるえごま油の多くは日本産や韓国産です。

エゴマ油の効果として、保湿作用、肌への滋養作用、血中コレステロール低下作用、心臓血管系の保護、免疫系の保護、慢性気管支炎の緩和、湿疹の改善、不眠症の改善、変性疾患予防、うつ病改善、関節炎の改善などといった様々な効果が期待できます。

しかし、エゴマ油を体に取り入れる場合は温めてはいけません。熱に弱いオイルなので、温めると有毒な成分が発生してしまいます。

食べるときはそのまま、もしくはドレッシングのオイルとして使用するなど、温めない方法で摂取しましょう。

今日は、スライディングボードを使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です。

今回は、米油についてお話しします。

米油とは、精米時に出る玄米の胚芽から取れる油のことで、米油は一般に、熱や光、空気による酸化安定性に優れており、揚げ物などの高温調理でも油酔いしにくいと言われています。

米油は、コレステロールの吸収を抑える植物ステロールが最も多く、植物ステロールは、腸管にあるコレステロールを吸収阻害し、自身も吸収されずに排出されます。

この他に米油には、ビタミンＥの強い抗酸化力で細胞を活性酸素から守る、コレステロールの排出や酸化を防ぎ、動脈硬化や脳卒中、心病など循環器系の病気の予防、γ(ガンマ)オリザノールが、自律神経に働きかけ更年期障害を改善する効果が見込めます。

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こんばんは。AXISの一原です。

今回は、アルガンオイルについてお話しします。

アルガンオイルとは、アルガンツリーという木の実で、モロッコの過酷な環境下に自生している木です。

気温は50℃近くにもなり、雨はほとんど降らない地域ですが、根は地下30m程にも伸びていて、そこから水を吸っています。8000万年も前からアフリカの地に生息していると言われています。

アルガンオイルの一番の特徴は、ビタミンＥが豊富なことです。オリーブオイルの4～10倍に及ぶと言われています。ビタミンＥは天然の防腐剤ともいわれ、抗酸化作用や血行促進、肌のターンオーバーを早めたりする効果があります。

この他にも、アンチエイジング効果、保湿作用、エモリエント効果、肌細胞の活性化、肌のキメを整える、頭皮ケアといった効果が見込めます。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です。

今回は、エモリエント効果についてお話しします。

エモリエント効果とは、皮膚からの水分蒸散を防止してうるおいを保持し、皮膚を柔軟にするという皮膚生理作用のことをいいます。

皮膚に対してエモリエント効果を示すものをエモリエント剤と呼び、皮膚にとってもっとも理想的なエモリエント剤は、皮膚表面で皮脂膜を構成してうるおいを守る皮脂そのものです。

すなわち皮膚では、生体内から角層への水分の拡散が起きており、角層細胞間脂質と皮脂膜の働きにより水分の蒸散がおさえられ、場合によっては外部から水分が補われることで皮膚に対してエモリエント効果が生じるのです。

皮膚のエモリエント効果では角層の水分の役割が重要ですが、その状態を保つためにエモリエント剤の存在が必要不可欠なんです。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です。

今回は、アーモンドオイルについてお話しします。

アーモンドオイルは、アーモンドの種子から抽出されたオイルのことで、オイルの中には独特の香りが強く、食材や料理の種類によっては合わないことがありますが、アーモンドオイルはクセが少なくて淡泊な味わいが特徴です。

サラダや炒め物といったさまざまな料理に使え、お菓子作りに使用しても美味しいです。

また、スキンケアやヘアケアに使用しても利用しやすいのが特徴です。低刺激なので、敏感肌の方や、肌が弱い方、赤ちゃんでもトラブルが起こりにくいので安心して使用できます。

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